Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? - страница 12

Можно жить – проведем аналогию! – как страус, который от страха прячет голову в песок, лишь бы не видеть пугающей реальности; правда, самая нежная часть его туловища торчит наружу, и он рискует все-таки получить свой пинок… Так ведет себя толстый человек, который во избежание расстройства от увиденного плюса вообще старается спрятать весы, придумав причину – они сломались, они врут, батарейка села, и так далее. Чем закончится этот путь, к чему приведет выбранная стратегия? Да, ты имеешь право расстроиться, но, убрав весы, ты рискуешь снова стать толстой, и плюс начнет нарастать стремительно.

Не выгоднее ли выбрать другую стратегию? Увидев плюс на весах, перебрав все естественные физиологические причины, по которому он мог возникнуть, и если ни одна из них здесь не при чем, можно сказать себе: да, где-то переборщила. Надо стать внимательнее к своему пищевому поведению и немедленно это исправить.

Все эти чувства лучше проживать с близкими тебе людьми, выстраивая с ними качественные, здоровые отношения, чтобы не случилась такая история: мама увидела плюс на весах – и все быстро разбежались из дома, мама увидела минус – все спокойно выдохнули и начали жить… Пусть весы просто останутся прибором, задача которого не управлять твоим настроением, а помогать тебе контролировать вес.

И вот ты уже определила, сколько хочешь весить. Нашла этот желаемый вес. Важно перепроверить внутри себя готовность идти к этому результату, чтобы окончательно убедиться в отсутствии сопротивления. Например, сегодня ты весишь 89 кг, а хочешь весить 59. Сейчас тебе необходимо не воодушевиться желанной цифрой, а сказать себе мысленно: «Мне надо сбросить 30 кг!» Если внутри тебя появились легкость и радость, значит можно действовать, если же ты ощутила тяжесть и сжалась от страха перед таким количеством работы, то пробуй искать ту цифру, обозначив которую, ты будешь чувствовать себя комфортно и у тебя появятся ощутимый прилив сил и желания, решимость действовать. Например, мне надо сбросить 25 кг… или мне надо сбросить 20 кг… Ты обязательно найдешь то количество килограммов, в избавление от которых ты сможешь поверить легко, потому что именно это количество покажется тебе реальным, достижимым. И, как следствие, ты сразу почувствуешь готовность начать.

Я очень люблю метафору про три платья. У меня есть три вида платьев. Вот одно, домашнее. Я его очень люблю, потому что оно самое удобное и не маркое, я в нем, конечно, выгляжу не то чтобы супер, но пойдет. Зато удобно! Есть у меня еще одно. Я в нем как королева! Но сколько же сил это платье забирает в уходе за ним! Легко мнется, легко остаются видны даже пятна от воды, случайно попавшей на него, а как капризен шлейф, все так и норовят наступить на него! В общем, каждый день носить его очень проблематично. Изматывает, много напряжения. В домашнем намного удобнее, но на люди тоже не особо покажешься. Так-то ничего, конечно, но не королева… Правда, есть у меня еще одно. Вот, наверное, самое то! Я его называю «рабочим» платьем, или платьем «на выход». В таком каждый день из дома выйти не стыдно, даже комплименты получаю, и в уходе оно не особо капризное. Видимо, я его все-таки больше всего люблю…