Более подробно о ванночках, массаже, скрабах и других средствах по уходу за ногами вы узнаете, прочитав книгу до конца
Расслабляющие ванночки
Ванночка из шалфея
Требуется: 3 ст. л. травы шалфея.
Приготовление. Измельченную траву залейте 1 л кипящей воды, дайте настояться под крышкой в течение 5–7 мин.
Применение. В процеженный отвар опустите ноги на 15–20 мин. Делать эту ванночку можно ежедневно.
Успокаивающая ванночка
Требуется: 2 ст. л. шалфея, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. крапивы.
Приготовление. Смесь измельченных трав залейте 1 л кипятка, дайте настояться, процедите.
Применение. Подержите ноги в настое в течение около 15 мин. Эту ванночку нужно применять после каждого мытья ног в течение месяца.
Ванночка из корня алтея
Требуется: 4 ст. л. корня алтея.
Приготовление. Измельченный корень алтея залейте 2 л воды и проварите на медленном огне, затем немного остудите и процедите теплый отвар через сито. Применение. Ванночки из корня алтея применяйте каждый день.
Тонизирующая ванночка
Требуется: 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. листьев грецкого ореха. Приготовление. 3 ст. л. сбора сухих трав заварите 1 л кипятка. Применение. Настой процедите и опустите в него ноги на 15 мин.
Ванночка из цветков бузины
Требуется: 4 ст. л. цветков бузины.
Приготовление. 4 ст. л. цветков бузины залейте 1 л кипятка, дайте настояться, процедите полученный раствор и разбавьте его таким же количеством теплой воды.
Применение. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20 мин. Эту ванночку можно применять 3–4 раза в неделю.
Солевая ванночка
Требуется: 4 ст. л. морской соли.
Приготовление. В таз налейте 2 л воды, добавьте 4 ст. л. морской или поваренной соли, тщательно ее размешайте до полного растворения соли.
Применение. Опустите ноги в таз на 20 мин. Такую ванночку можно применять после каждого мытья ног.
Ванночка из ольховых шишек
Требуется: 4 ст. л. ольховых шишек.
Приготовление. Ольховые шишки залейте 1,5 л воды и проварите в течение 5 мин.
Полученный отвар процедите, добавьте в него немного воды.
Применение. Поместите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.
Уксусная ванночка
Требуется: 2 ст. л. уксуса.
Приготовление. В таз влейте 2 л теплой воды, добавьте в нее 2 ст. л. уксуса. Применение. Опустите в ванночку ноги на несколько минут. Эту ванночку можно применять каждый день после мытья ног с мылом. Уксус можно заменить марганцовкой – добавьте ее в воду столько, чтобы она приобрела розовый цвет, и применяйте эту ванночку после каждого мытья ног.
Ванночка из черники
Требуется: 3 ст. л. ягод и листьев черники.
Приготовление. Ягоды и листья черники заварите 1 л кипятка, дайте настояться под крышкой в течение 20–25 мин. Затем разбавьте процеженный настой 1,5 л воды.
Применение. Опустите ноги в приготовленную ванну на полчаса.
Ванночка из коры лимона и граната
Требуется: 3 ст. л. кожуры лимона и граната.
Приготовление. Мелко нарезанную кожуру залейте 1,5 стаканами воды, проварите в течение 3–5 мин. Отвару дайте настояться в течение 15–20 мин, процедите его и разбавьте 1 л воды.
Применение. В полученный раствор поместите ноги на 20 мин.
Ванночка из шиповника
Требуется: 1 стакан плодов и листьев шиповника.
Приготовление. Плоды или листья шиповника залейте 1 л воды, проварите на медленном огне в течение 10 мин. Дайте отвару настояться, затем процедите его, разбавьте 2 л воды.
Применение. В приготовленный отвар опустите ноги на 10–15 мин.
