Действие составов намного усилится, если перед их нанесением подержать руки в теплой ванночке из лечебной травы (или комплекса лечебных трав) – ромашки, крапивы, подорожника, липового цвета, шалфея, лопуха. Чтобы ванночка из трав не подействовала на кожу отрицательно, четко соблюдайте пропорции: 1 ст. л. травы на 1 л горячей воды. После ванночки не следует сразу же вытирать руки. Во влажную кожу нужно втереть крем для рук или любой питательный крем для сухой кожи. Вода будет способствовать лучшему впитыванию крема.
Никакие процедуры, связанные с питанием кожи, делать непосредственно перед выходом на улицу не рекомендуется. Но за несколько часов (или на ночь) можно сделать ванночку из крахмала, которая не только смягчит кожу, но и защитит ее от холодного ветра и дождливой погоды. Для этого разведите 1 ч. л. крахмала в 1 стакане воды. Полученный клейстер разбавьте теплой водой до литрового объема. Руки в этом растворе держите не менее 10–15 минут. После завершения процедуры смойте раствор теплой водой и на влажную кожу нанесите небольшое количество питательного крема. Эта же ванночка полезна и для локтевых сгибов, и для кожи вокруг ногтей.
Почему именно осенью нужно обратить внимание на ноги? Во-первых, осень – это еще и переход от легкой обуви к утепленной, а ведь именно обувь имеет огромное значение для здоровья ног. Во-вторых, изменение температуры влияет на кровообращение. При понижении температуры оно усиливается, поэтому ноги требуют соответствующего ухода, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.
Чтобы смена обуви не отразилась на здоровье ног, нужно особенное внимание уделить ее выбору. Самой лучшей для ног является, конечно, кожаная обувь, в ней нога чувствует себя свободно, ничто не препятствует воздухообмену. Следует избегать узкой обуви, твердых, негнущихся подметок, а также колодок на высоких каблуках, так как в этом случае вся тяжесть тела будет переноситься на пальцы, при этом нагрузка на ноги окажется неравномерной, что приведет к их быстрой утомляемости. В результате таких перегрузок может произойти растяжение связок, а впоследствии – деформация стоп. Поэтому, выбирая осеннюю обувь на высоком каблуке, отдавайте предпочтение таким моделям, в которых равномерно распределяется нагрузка по всей стопе, а не только на носки.
Вообще, в течение дня рекомендуется хотя бы один раз поменять обувь – стопа изменит положение и это принесет ей облегчение.
Что касается одежды для ног, осенью не стоит носить тесную одежду, брюки в обтяжку – они затрудняют кровообращение, способствуют расширению вен, опуханию щиколоток. Желательно выбирать одежду из хлопка, натурального шелка или шерсти, так как любое искусственное полотно нарушает естественное дыхание кожи, в результате чего ноги становятся влажными.
От излишней потливости ног помогут следующие средства:
1. 1 ч. л. соли или соды разводят в 1 стакане горячей воды. Этим раствором обмывают стопы утром и вечером, после чего тщательно обсушивают кожу.
2. Отвар из дубовой коры. Берут 50 – 100 г дубовой коры на 1 л воды, заваривают 20–30 минут на небольшом огне, охлаждают и используют для ежедневных ножных ванночек.
3. В качестве еженедельной ванны для ног рекомендуется раствор из 4 л воды и 2 ст. л. фруктового уксуса. В этот раствор опустите ноги и сделайте массаж либо специальной щеткой, либо обыкновенной пемзой, начиная от кончиков пальцев. После массажа облейте ноги холодной водой, обсушите и смажьте жирным кремом или растительным маслом. Эта процедура улучшит кровообращение.
