Воскресная мудрость. Озарения, меняющие жизнь - страница 13

Моя цель – прожить свою жизнь как существо более пробужденное, жизнерадостное, энергичное. Я молюсь о том, чтобы не упускать ни одного мгновения – осознавать и полностью переживать каждое из них. Чтобы сделать это возможным, я должна тренироваться.

– Опра

На свете есть столько простых удовольствий, которые позволяют мне наслаждаться настоящим мгновением.

Привычная прогулка в одиночестве или вдохновляющий поход с друзьями приносят прилив чувства благодарности и близкой связи. Возможность почитать книгу я ощущаю как сакральное потакание своим слабостям. Еще я люблю выпить чашечку горячего чая масала. Ежедневный ритуал, во время которого я стою у раковины, кипячу воду, нагреваю на пару молоко и затем завариваю чай, помогает мне вернуться в состояние внутренней неподвижности. Каждый должен найти какой-то способ обрести покой; возможно, вы достигнете этого, наблюдая закат солнца или подставляя лицо под струи чистой воды.

В эти мгновения осознанности я понимаю, какая это роскошь – жить, невзирая на любые сложные, давящие обстоятельства. Это приносит мне такое умиротворение, которое невозможно описать словами.

Многие духовные учителя, которые беседовали со мной на ток-шоу «Душевное воскресенье», описывают высший уровень внимательности как «непрерывное состояние молитвы». Это значит осознавать и признавать только то, что вы переживаете в настоящую минуту. Подлинная способность оставаться в «сейчас» означает, что вы сопротивляетесь попыткам представить себе, что может случиться в будущем, и поплакать над тем, что произошло в прошлом. Периоды стресса и грусти будут всегда, но когда вы чувствуете, что земля дрожит, пора переместиться в центр. Какие бы потрясения и помехи это ни вызвало, вы сможете с ними справиться. Но вы всегда дышите – в любой из этих моментов. Если вы дышите – значит, вы живы. Если вы живы – значит, вы готовы подняться на более высокую ступень.

Сегодня и каждый день я продолжаю работать над своим сознанием, сосредотачиваюсь на молитве и на умственной неподвижности. Я просыпаюсь, и появляется первая мысль: «Спасибо!» А затем вторая: «Я все еще здесь, в этом теле». Я чувствую: то Всё, которое есть Бог, настолько всеобъемлюще, что оно поднимает и несет меня дальше. Иногда я ощущаю себя совсем легкой, почти невесомой в потоке Его любви, потому что она присутствует во всем.

Точка входа в осознанную жизнь – это внимательность. Пусть слова и примеры, представленные на этих страницах, будут вашими проводниками к более расслабленному состоянию, в котором вы сможете с сочувствием реагировать на неизбежные вихри этой жизни.

Присутствие в настоящем моменте – это причина, позволяющая мне все еще переживать новые озарения, даже после тысяч встреч и разговоров с разными людьми. Самые значительные мгновения случаются тогда, когда уходят тревожные мысли, стихает болтовня в голове, и ты настраиваешься на те слова, которые произносит сидящий перед тобой человек. Замедляешься, выбираешься из скорлупы и слушаешь своего ребенка, супруга, партнера или друзей, показывая им, что они важны для тебя. Так ты не только поддерживаешь другого человека, но и сознательно выстраиваешь свою духовную практику.

Опра: Что такое внимательность? Это наука? Искусство? Или нечто духовное?