Шоколад – тоже хороший источник энергии, но употреблять постоянно его в больших количествах не стоит. Я сама просто обожаю шоколад с цельным орехом. Но если я буду употреблять его упаковками, то ничего хорошего из этого не выйдет, и я это понимаю.
У некоторых на определенную пищу имеются аллергия. Но здесь нужно разобраться, когда возникла, была с рождения или нет. Если с рождения, была ли у родителей и т. д. Когда знаешь истоки, от неё можно постепенно избавляться методом прививки. Вводить в рацион мелкими дозами для привыкания. Но это уже немного другая тема. Что хочется сказать здесь, так это питайтесь разнообразно, но со своими особенностями, необходимыми для организма.
Под словом разнообразно я имею ввиду пищу, которая будет наполнять вас всеми необходимыми витаминами и прочими составляющими, необходимыми для организма. Те же сладкие продукты, например, порой очень даже необходимы. Но акцент лучше делать опять же на натуральность – мармелад, пастила, сушеные фрукты, орехи. Но при этом не заморачиваться на запретах, так как это негативно сказывается на ваше состояние, передавая импульсы в мозг и создавая там некий блок. То есть, когда очень хочется, можно есть всё (фастфуд в том числе), просто не делать из этого привычку. Особенно не ставить ограничения в этом плане детям. У них должно формироваться убеждение удовлетворенности. Но при этом, естественно, ограничивать их с корректным психологическим подходом. Например, в рацион обязательно у всех должны входить супы, фрукты, овощи… И если ребенок у вас правильно питается, то абсолютно безобидно для него, если пару раз в месяц он будет есть гамбургеры, картошку фри и другой фастфуд. Наоборот, это является той же прививкой для организма, который учится перерабатывать и усваивать любую пищу. А не так, что запрещали, запрещали, пичкали только зеленью, фруктами, овощами, кашками, а потом вдруг где-то ему пришлось испробовать иное питание. Организм не привык, у него будет стресс, отторжение и т.д. Естественно, у каждого всё это протекает индивидуально. Главное, уловить мысль, а далее подстраивать её уже под себя.
Что касается лишнего веса. Если у вас есть дискомфорт, связанный с избытком веса, то, конечно, необходимо это проработать.
Проводя на себе исследование: за 10 дней я сбросила 10 кг (хотя у меня не было лишнего веса
– для эксперимента), далее за 10 дней я набрала 9 кг и в последующие два дня еще 1. То есть всего 10 дней. При этом, я не ела ничего абсолютно, только пила. Далее, наоборот, начала есть всё, что помогает набрать вес. Через небольшой промежуток времени я повторила данный процесс для подтверждения. Всё повторилось. Но для организма это был сильный стресс. А так как я раннее никогда не держала никаких диет, в том числе при рождении дочери (кроме одного раза, когда ей было 2 месяца, а я кормила только грудью, у неё пошли высыпания, пришлось по-тихоньку всё исключать из своего рациона, чтобы понять, на что идёт реакция. К счастью, это было недолго. Реакция оказалась на молоко определенной марки), то это было весьма непривычно. Особенно были невыносимы 3-4 дни, а далее стало легко, но энергии, конечно, сразу стало мало. Во второй раз уже было достаточно легко продержать такую же диету для эксперимента. Но такой диеты можно придерживаться только здоровым людям, иначе, наоборот, она вам навредит. Через большой промежуток времени повторила еще раз с абсолютной легкостью, то есть только вода и один раз в неделю незначительное питание, но по длительности сроком 3 недели. Так как для организма стресса уже не было, вес уже не уходил пропорционально предыдущим экспериментам. То есть, еще раз подтверждается, что в первую очередь ваше эмоциональное состояние зависит на физическое.
