Выключи работу, включи жизнь - страница 4

В жизни часто все идет наперекосяк и неожиданные события бьют по болевым точкам. Бывает так, что вы отправились на пикник и тут пошел дождь. Машина застряла в пробке. Вы простудились. Вас не повысили по службе.

Жизнь не обязана следовать вашему графику, и вам нельзя подогнать ее под свои нужды. Это она вас подгоняет.

Трудоголизм основан на предсказуемости. Трудоголик хочет четко знать, что, с кем, когда, где и как произойдет. Иначе он сойдет с ума.

Смиритесь, что ничего нельзя предсказать со 100 %-ной вероятностью. Удивительно, но принятие этой мысли успокаивает. Она позволяет расслабиться и осознать тот факт, что каждое действие может привести к бесконечному количеству результатов.

Смею предположить, раз вы взялись читать эту книгу, вы нетерпеливы. Может быть, вы ищете быстрые ответы и часто принимаете импульсивные решения лишь для того, чтобы быстрее перейти к следующему пункту повестки дня.

Если бы правильные решения созревали внутри яйца, их нельзя было бы заставить вылупиться раньше времени.

Обычно нестандартные решения приходят в голову, когда вы на них не сосредоточены и заняты другим делом, например пылесосите или наводите порядок на столе.

Верным решениям необходимо время, чтобы созреть и проявиться самостоятельно.

Спокойные работники придерживаются двух противоположных мнений одновременно и не принимают импульсивных решений.

Мой вам совет: прежде чем браться за проект, соберите все необходимые данные. А чтобы избежать ошибок, проведите исследование и взвесьте все решения, пока не найдете самое правильное.

Научитесь наслаждаться ожиданием, и тогда вы без возражений и с удовольствием будете следить за процессом.

Трудоголики не могут маневрировать между делами.

Их график настолько плотный, что они могут найти время даже на поход в туалет. Если между задачами появляется время, они тратят его на вычеркивание очередного пункта из списка дел, вместо того чтобы сделать глубокий вдох и расслабиться.

Если у вас нет места для маневра, то вы постоянно чувствуете себя под прицелом, перебегая от одной задачи к другой.

Когда жизнь ставит вам подножку – пробку на дороге, ЧП в семье или проблему со здоровьем, – вы испытываете еще больше стресса и перегрузок.

От такого негативного сценария можно избавиться, создав себе удобные рамки. Сосредоточьтесь на расслаблении. Используйте свободное время, чтобы ослабить повседневное давление и послушать приятную музыку, вместо того чтобы бесконечно переживать события дня.

Возможно, никто – даже вы сами – не может соответствовать вашему идеалу.

Пока спокойные работники стремятся сделать 95–100 % дел, трудоголики ставят себе нереалистичную цель – 150 %. И когда вам это не удается, вы безжалостно ругаете себя и обещаете сделать все «как следует» в следующий раз. Но и в следующий раз вы не сможете удовлетворить своего внутреннего перфекциониста.

Внутреннее насилие только подпитывает трудоголизм. Не понимая, что ваши завышенные стандарты нереальны, вы стараетесь работать усерднее и дольше, пренебрегая всем и всеми.

Но стоит вам научиться принимать себя со всеми недостатками и изъянами, вы сможете ошибаться и не осуждать себя за это. Такая практика подарит спокойствие, уверенность и позитивные мысли, сделает вас хорошим работником, коллегой и членом семьи.

Перестаньте быть перфекционистом и будьте собой.