Умножьте свой возраст на 0,7
«Дожить до 120? Для меня это было бы адом!» Те, кто качают головой, размышляя о столь долгой жизни, думают: «Старость – это время одиночества». При мысли о долголетии в воображении рисуются картины болезней, слабости, зависимости. Человеку может казаться, что в старости он непременно станет обузой для родных. У многих людей есть родственники или знакомые, которые ушли из жизни после мучительной болезненной старости, много лет провели прикованными к постели. Из СМИ мы тоже часто узнаем о старости, полной проблем. Все это лишь усугубляет наше негативное представление о ней.
Конечно, в пожилом возрасте невозможно избежать физических и умственных изменений – они сопровождают старость. Может наступить время, когда такие вещи, как поднятие тяжестей, хождение по лестнице или запоминание нового имени станет делом тяжелым. Однако сейчас состояние тела и ума у 50–60 летних несравнимо лучше, чем было у поколения их родителей в таком возрасте. Многие из нас уходят на пенсию, имея хорошее здоровье, будучи лучше обеспеченными финансово, чем наши предшественники.
Жить 120 лет – не означает существовать с немощным телом и затуманенным сознанием. Это значит, что мы что-то вкладываем в эти годы, активно выбираем, как мы будем жить. Что мы делаем все, чтобы быть здоровыми и счастливыми, осознавая, что жизнь – это радость и награда.
Некоторое время в Японии, где больше всего долгожителей, был популярен метод расчета возраста. Согласно этому методу, вы умножаете свой текущий возраст на 0,7. И получаете возраст, который вы ощущаете как ваш истинный, на физическом и психологическом уровне. Это обусловлено тем, что сейчас люди выглядят моложе, чем их родители, бабушки и дедушки в таком же возрасте. Если так считать, то 50- летний становится 35-летним, 60-летнему – 42, а 70-летний становится 49-летним. А что насчет 120-летнего? Ему всего лишь 84!
В наших головах все еще сохранились установки с тех времен, когда средняя продолжительность жизни составляла 60 лет. Не избавившись от них, мы будем считать, что 20–30 лет – молодость; 40–50 лет – средний возраст. А в 60 настает пора беспомощности, слабости и болезней.
Во многих странах в 65 лет человек выходит на пенсию. А если вы пенсионер, значит, вы старый. Это заблуждение – считать 65-летних людей стариками – уходит корнями в Германию, где в 1889 году правительство стало выплачивать людям, достигшим 65 лет, пенсию. Нужно помнить, что в то время средняя продолжительность жизни была меньше 50 лет. Многие геронтологи говорят, что сейчас люди в 70 выглядят, как 50-летние в 1960-х годах. С этой точки зрения жизнь до 120 лет меняет предубеждения о том, что старость – это бремя.
Как наши привычки влияют на продолжительность жизни
Один из самых важных принципов, которым я, как Тао Мастер, обучаю людей, звучит так: «Жизнь человека – не его собственность. Мы получили ее от природы, и никто не знает, когда эта жизнь нас покинет». Да, я решил прожить 120 лет, но в то же время я понимаю, что через год или даже завтра может настать мой последний день.
Есть корейская пословица: «Делай все возможное и жди воли Небес». Это значит, что сначала нужно приложить все усилия, а затем смиренно ждать воли природы, как подтверждения правильности наших устремлений. Когда наступит конец жизни – неизвестно. На все воля природы. Но мы можем продлить свои дни, занимаясь своим телом и живя осознанно.
