Шло время и спорт уже стал неотъемлемой моей частью. Да и тренировки с тренером приносили ощутимые «плоды», от которых моя самооценка стала укрепляться. А события уже четырехмесячной давности стали уходить на задний план.
Тяга к алкоголю иногда проявляла себя, но «фундамент» заложенный в самом начале моего нового образа жизни – был достаточно прочный, чтобы выдержать любое испытание.
Иногда по ночам мне снился один и тот же сон, связанный с тем роковым днем, парком, скамейкой и всем что связано с этим. Мне снилось всегда одно и то же. Будто бы я никак не могу проснуться на этой скамейке и вижу себя со стороны. Постепенно погода начинает ухудшаться, а мое тело начинает синеть. И обычно в этот момент, я просыпался от сильной боли в шее, как тогда в августе на скамейке в парке. В одно из таких пробуждений, я поднялся и сел на край кровати.
– Что случилось? – спросила Ксюша, видимо проснувшееся от моих телодвижений.
– Мне приснился плохой сон.
– Это – всего лишь сон. Ложись спать, – сонным голосом ответила она.
– Да, но он мне снится периодически и сюжет никогда не меняется. И каждый раз я просыпаю в один и тот же момент и с одной и той же болью в шее – сказал я и стал растирать шею, чтобы как-то унять боль.
– Если хочешь, расскажи, что тебе снится, – уже более бодрым голосом ответила Ксюша.
– Будто бы я все в том же парке, но только никак не могу проснуться и постепенно начинаю синеть. А потом я просыпаюсь от боли в шее, как тогда.
– Я тебе сочувствую конечно. Но это правда сон. Плохой сон. Ты здесь, я тебя слышу, вижу, ощущаю. Не переживай. Все хорошо. Давай спать.
– Да, ты права, – от растираний шея уже почти не болела. Я лег обратно на подушку, – Спокойной ночи.
На следующий день, я еще раз вернулся к мысли об этом повторяющемся сне. Каждый раз он был одинаковый и очень реальный. «Что если на самом деле, то что происходит сейчас – иллюзия. А настоящее осталось там? Нет. Бред какой-то» – подумал я и на всякий случай щипнул себя, чтобы точно убедится в реальности настоящего.
А настоящее двигалось в достаточно положительную сторону. Состояние тела и духа, благодаря спорту, стали улучшаться и через некоторое время я решил, что пора как-то еще улучшить свою жизнь. И первое, что вспомнилось из тех статей, что я читал – это медитация. Достаточно древняя восточная наука о единстве со своим блуждающим разумом. Как добиться тишины в своем разуме я не представлял, но прочитав пару статей на тему медитации, я пришел к выводу, что полной тишины разума и не надо. Нужно уметь проявлять к себе сочувствие в моменты, когда разум отвлекается и возвращать свое внимание к дыханию, тем самым обретая концентрацию, осознанность и единство с самим собой.
Звучит достаточно просто, но на деле, в-первую свою практику утром, я понял, что достаточно много чем занимается мой разум во время медитации, а чтобы его вернуть обратно, пришлось изрядно постараться. Но тем не менее я продолжал каждое утро, после пробуждения, свои практики по медитации.
Через несколько таких занятий – у меня начало получаться значительно лучше и все благодаря тому, как я научился себя слушать. А все оказалось достаточно просто и очевидно – когда я вдыхал, то думал: «Я вдыхаю», а когда выдыхал – «Я выдыхаю». Это может показаться глупым на первый взгляд, но это работает.
