Ощутите в себе внутреннее состояние творческой фантазии, новизны и неповторимости, которое стирает барьеры на пути к сотрудничеству и созиданию. Оставьте свои оценочные суждения, пусть процесс творчества течет сквозь вас. Именно стремление оценивать препятствует раскрытию вашей творческой натуры и налаживанию взаимоотношений с другими людьми, когда вы пребываете в самом центре перемен.
Взяв в руки карандаши, позвольте себе интуитивно подобрать цвета, которые обозначают перемены, и начните рисовать положительный символ изменения.
Кстати, если кто-то из ваших близких поддерживает вас в стремлении научиться принимать и совершать перемены, будет просто замечательно, если вы с ним сделаете это упражнение вместе. Каждый из вас внесет в рисунок свой уникальный и неповторимый вклад. Почувствуйте, как во время этой работы вы находитесь во взаимодействии. Работайте, не обсуждая рисунок, легко и безмолвно откликайтесь на творчество друг друга. Когда вы почувствуете, что ваш общий рисунок закончен, можете поделиться друг с другом своими мыслями о созданном вами «портрете перемен». Насколько удачной была ваша работа? В какой степени каждый из вас участвовал в этом процессе созидания?
Подключите свое творчество – составьте список способов проявить непосредственность и наслаждаться исследованием неизведанного. Ваш список может включать в себя самые простые вещи: отправиться на работу по новому маршруту, сменить утренний распорядок, купить журнал, который вы никогда не читали, добавить в свой гардероб вещи необычного для вас стиля… Подумайте, как вы можете выполнить эти действия и какую пользу это может вам принести.
Обратите внимание, есть ли у вас образцы стереотипной реакции или внутреннего отклика на перемены, приходящие в вашу жизнь. Спросите себя, позволяет ли вам такая реакция на перемены отвечать за свои поступки или же вами управляют ваши убеждения и эмоции?
Запишите в тетрадь характеристики, которые, на ваш взгляд, вам присущи. Обратитесь за помощью к родным и знакомым – они могут назвать те черты вашего характера, которые вы не выделите сами. Обдумайте пути активизации тех качеств, которые облегчают процесс перемен и делают его более результативным. Что можно сделать с теми характеристиками, которые сдерживают и ограничивают людей, вовлеченных в перемены?
Настраивая себя на положительное восприятие перемен, сделайте еще одно упражнение. Встаньте и вытяните руки вверх. Мягко потягиваясь, наклоняйте туловище из стороны в сторону. Затем легко уроните руки вдоль тела, поставьте ноги на ширине плеч, закройте глаза и продолжайте покачиваться. Постепенно ваше тело расслабится и перестанет качаться. А теперь ощутите, как через вас струится поток жизни. Сконцентрируйте свое внимание в центре равновесия вашего тела и на мгновение направьте туда свое сознание. Почувствуйте в себе силу творчества и ответственность за свой жизненный опыт.
Теперь подумайте о перемене, которой вы ждете или которая происходит в вашей жизни сейчас. Впустите в эту перемену возникшие у вас ощущения непосредственности, ответственности и расслабления, увидьте себя в самом центре процесса изменения свободным и наслаждающимся непредсказуемостью происходящего человеком. Ощутите в глубине своего существа место, где пребывают мир и покой, и принимайте все решения именно там. Ощутите, как в этой перемене работает высшая созидательная сила. Спросите себя, что дает вам эта перемена и каким будет следующий шаг или цель этой перемены.
