Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь - страница 16

Любовь к себе – это не только мысли, слова и чувства. Это ещё и решения, действия, поступки. Люби себя. Начни сегодня. Прямо сейчас.

В любом новом деле самая лучшая помощь, которую мы можем получить, – это мотивация, вдохновение и поддержка.

Попроси своих самых близких людей поддерживать тебя, пока ты будешь проходить курс «Я Выбираю Стройность».

Смотри мотивирующие фильмы и видеоролики о людях, которые смогли измениться.

Читай книги и статьи о реальных историях преображения и успеха. Если получилось у них – получится и у тебя. Только помни, что всё дело в наших привычках!

Полюбить себя – это, пожалуй, самая важная задача для каждого человека, который стремится к счастью, здоровью и любви. Всё начинается внутри нас. Как мы относимся к себе – так относимся и к другим.

Перестань ругать себя и критиковать! Вместо этого хвали и подбадривай себя, говори приятные слова, делай комплименты.

Люби себя всегда! Каждый день. Каждый миг. Люби себя при любых обстоятельствах.

• Для того чтобы жить полноценной, счастливой и здоровой жизнью, нужно научиться мыслить позитивно, пребывать в гармонии с окружающим миром, а для этого в первую очередь необходимо полюбить себя.

• Упражнение «Зеркало». Выдели 30 минут, в течение которых пристально смотри на себя в зеркало и отмечай всё то, что тебе нравится в своей внешности. Говори себе комплименты и записывай их в дневник. В течение одного месяца уделяй этому упражнению 5—10 минут в день, постоянно пополняй список комплиментов и своих достоинств.

• Упражнение «Письмо любви к себе». Признайся себе в любви. Напиши всё самое лучшее, что ты можешь сказать о себе. Потом перепиши эти комплименты из своего дневника на чистые листы бумаги. Это письмо пригодится тебе в жизни ещё не раз.

• Упражнение «Я люблю тебя». Говори себе «Я люблю тебя» минимум 3 раза в день. Чтобы помнить об этом, запиши на листках бумаги желанные новые привычки, в том числе и эту. Помести эти листки в тех местах, где они часто будут попадаться тебе на глаза. Твёрдо реши приобрести эти новые привычки и действуй.

• Периодически смотри позитивные фильмы и видеоролики. Читай мотивирующие книги и статьи. Вдохновляйся успехами других людей.

• Люби себя. Всегда. Несмотря ни на что.

На свете нет ничего невозможного, пока сам человек не перестанет верить в свои силы.

Ог Мандино

Полюбив себя, можно смело ставить перед собой любые цели и начинать действовать с верой в свой успех. Вера в себя – это одно из проявлений любви к себе.

Если твоя цель – стать стройнее, ты добьёшься этого. Если хочешь улучшить своё здоровье – получишь и это. Главное, поставь чёткую цель. И при этом люби себя, верь и действуй.

Легко сказать, но не так просто сделать! Но почему? Да потому, что вера в себя – это тоже привычка. Ты можешь каждый день по нескольку раз повторять: «Я верю в себя. Я всё смогу». Но это будет всего лишь попыткой обмануть себя.

Мы начинаем верить в свои силы не после этих заклинаний, а после маленьких побед. Что-то получилось – температура веры в себя повысилась на градус. Ещё один скромный успех – стало ещё теплее. Так и растёт наша вера в себя.

Точно так же и твоя любовь к себе будет расти с каждым маленьким доказательством. Сделаешь для себя что-то приятное, побалуешь, скажешь комплимент – плюс один градус. И так далее. В итоге ты привыкаешь к высокой температуре.