У подверженных сезонным расстройствам людей увеличивается продолжительность сна, усиливается аппетит, резко повышаются вес, угнетенность и тоска, чрезмерная раздражительность, нарушается функционирование различных систем организма и возникают связанные с ними физические недомогания, развивается депрессия. Как видите, симптомы не очень приятные, но вполне преодолимые. Правда, совсем избавиться от них практически невозможно – так уж запрограммирован природой человеческий организм. Однако сделать эти симптомы менее болезненными и научиться справляться с заболеванием вполне по силам каждому. В этом опять же поможет талассо.
Для тех, кто страдает зимней хандрой, лучшим лекарством будет яркое южное солнце, теплое море и соленый морской воздух. Отправляйтесь отдыхать зимой туда, где очень длинный световой день. Идеальны, например, Австралия и Карибские острова. Однако далеко не всем нашим согражданам по силам столь дорогостоящие поездки. Что ж, это не беда. Вполне приемлемы курорты Турции и Средиземноморья. А в октябре-ноябре вы прекрасно будете чувствовать себя в Сочи и Ялте, на других курортах Крыма и Черноморского побережья Кавказа.
Летом полезны длительные воздушные ванны на пляже, а также солнечные (однако соблюдайте осторожность, в первые дни пребывания на море ограничивайте продолжительность солнечных ванн до 15–20 минут). У берега моря постарайтесь запастись таким количеством яркого солнца, чтобы его хватило на долгую зиму. Купайтесь в теплой морской воде – морские соленые ванны хорошо укрепляют и расслабляют организм. Морепродукты снабдят таким количеством питательных веществ, которое позволит вам противостоять усталости, раздражительности и нагрузкам на психику.
Несколько слов о рационе питания. Придерживайтесь морской диеты – морепродукты содержат мало калорий, но много укрепляющих организм веществ. Месяц, прожитый на морском берегу под южным солнцем, поможет гораздо легче перенести все неприятные сюрпризы сезонного нервного расстройства.
Тем, кто начинает хандрить с наступлением солнечного и жаркого лета, рекомендуется отдыхать и принимать соленые морские ванны с апреля по май, именно в это время, с началом летней активности солнца, начинается упадок сил и физические недомогания. Для лечения хороши бархатные берега Балтики, Средиземноморья. Если же позволят средства, в самом жарком месяце лета – июле – отправляйтесь в относительно нежаркую в это время года Австралию или на берега Индийского океана.
Там, на ласковом берегу вы вполне безболезненно переживете неудачный для вас сезон жары. Активно купайтесь в подогретой морской воде, загорайте под нежарким солнцем примерно по 30 минут в день, совершайте длительные морские прогулки. Все это совмещайте с приемом витаминов, содержащих водоросли, и строгой морской диетой. Рекомендую исключить из рациона богатую углеводами пищу и заменить ее морепродуктами, богатыми белком
Для борьбы с сезонными недомоганиями талассотерапия предлагает:
– сезонный морской отдых;
– диету на основе морепродуктов;
– морские купания.
Так называется индивидуальная реакция организма на события или обстоятельства, выводящие человека из привычной нормы. Ученые полагают, что возникновение стресса и его негативное влияние на нас берет свое начало в далеком прошлом, когда жизнь человека была подчинена одному закону – борьбе за выживание. Механизм возникновения стресса заложен в наших генах. Так наш организм отвечает на опасность и риск. Не важно, чем эта опасность вызвана: автомобильной аварией или конфликтом в семье. Когда жизнь предъявляет нам требования, с которыми мы не можем справиться, или для решения какой-либо проблемы требуется напряжение всех наших сил, может возникнуть стресс.
