Энергия поднимается выше. Сейчас она касается вашего горла. Расслабляются мышцы грудной клетки. Сделайте глубокий вдох и выдох. И почувствуйте, как энергия доходит до кончиков пальцев рук. Пальцев ног. Она поднимается по шее. Подбородку. Все мышцы вашей шеи расслабляются. Мышцы подбородка расслабляются. Энергия поднимается выше. Мышцы щёк расслабляются. Расслабляются мышцы лба. Разглаживаются мельчайшие мимические морщины.
Представьте свой мозг. Какие-то мысли, которые нас постоянно одолевают. Иногда они похожи на назойливых мух. Представьте сейчас, что у вашей правой руки возник фен. Обычный фен, которым мы сушим волосы. А у вашей левой руки возник очень удобный мешок. На счёт один включите фен. И выдуйте этих назойливых мух, которые мешают вам, которые говорят в вашей голове разными голосами, в мешок. Чтобы они больше не беспокоили и не вызывали головную боль.
На счёт один. Три. Два. Один. Включайте фен. Пройдите внимательно каждую складочку. Каждую извилинку. И, как только закончите, легонько кивните мне головой. Очень хорошо. А теперь бросьте в мешок фен. Крепко-накрепко завяжите его. Размахнитесь и бросайте. Прямо на солнце. На огромное, красно-золотое солнце.
Эти мысли больше не будут вас беспокоить. Смотрите, как этот мешок кувыркается, удаляется, он становится меньше, меньше и ещё меньше… Он касается солнца. Вы даже можете увидеть вспышку. И всё это растворяется. Почувствуйте, как легко становится в вашей голове. Это очень хорошая техника для избавления от головной боли и ненужных мыслей. Потому что человек не может уснуть, когда ему мешают какие-то мысли.
Сделайте глубокий вдох. Выдох. И почувствуйте, как ваше тело становится гораздо легче. Оно как будто отдохнуло. Как будто вы имели удовольствие отдохнуть несколько часов в самом приятном месте.
На счёт один вы откроете глаза. И вы будете чувствовать лёгкость, умиротворение, удовольствие.
Три. Два. Один.
Как ощущения?
Максим Мунтаниол
– Чуть не заснул.
Елена Альчина
– Но вы же меня слышали.
Максим Мунтаниол
– Да.
Елена Альчина
– Пограничное состояние находится между тем, когда человек спит, и когда он погружён в себя. Эта небольшая медитация отлично помогает избавиться от головных болей.
Максим Мунтаниол
– Всё то, что вы говорили про ноги и другие части тела, я прочувствовал…
Елена Альчина
– Потому что в этот момент вы смотрите вглубь себя и не отвлекаетесь. Поэтому, прежде чем переходить к регрессивным техникам, важно, чтобы человек научился слышать себя. Захотел себя услышать. Многие люди боятся одиночества. Но уединение – это другой аспект.
Карина Сарсенова
– То есть человек может не хотеть себя услышать?
Елена Альчина
– Он боится. Ему страшно. Он не знает, кто он. Он не знает, что он может. Он боится о себе заявить. Замечали, что у нас людям гораздо легче продвигать других людей, нежели сказать о себе самом хорошее? И человеку очень сложно, особенно если он находится в поисках смысла жизни, найти себя. Хорошо, если у тебя есть любящие жена, дети. Ты знаешь, что тебя ждут. Ты приходишь домой с таким удовольствием! Тебе нужен смысл? Нет.
По сути, самый большой смысл человека – это быть счастливым. Именно внутреннее состояние счастья. Понятно, что не может не быть каких-то других эмоций. Мы нормальные люди. И мы должны выражать эти эмоции. Закапсулированные эмоции дают потом толчок и сигнал в теле. Почему возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой? Именно за счёт таких закапсулированных эмоций, которым не дают выплеснуться.
