Выход из асаны
Сделайте вдох, одновременно медленно отрывая прямые ноги от пола и поднимая их над головой. Удерживая ноги наверху, опускайте спину на пол. Затем медленно опустите прямые ноги. Момент касания пятками пола должен прийтись на окончание выдоха. Сразу же расслабьтесь и примите исходное положение.
Характерные ошибки: непрямая спина, ноги согнуты в коленях, резкие движения при входе в позу и выходе из нее, напряжение мышц спины в статической стадии.
Если ноги не удается опустить прямыми, используйте стул или скамейку необходимой высоты или выполняйте упражнение у стены. На протяжении выхода из асаны затылок не должен отрываться от пола.
Луна-Солнце
Лунный день: 10
Солнечный день: 4
Восход: 10:55
Восход: 06:21
Заход: 03:49
Заход: 18:47
Сегодня вам потребуются творческие силы
Возможно, вам поручат важное дело: ответственная командировка, важные переговоры, подготовка сложного проекта, документа. Не паникуйте. Вы справитесь со всеми задачами, ведь удача от вас не отвернется, только будьте внимательны, сосредоточьтесь и особенно не рассказывайте никому о том, что вам поручили: могут позавидовать и сглазить.
Заговор от сглаза
Бросьте в стакан с водой щепотку соли. Затем поочередно сожгите три спички, крестя ими воду и бросая в стакан. После этого над водой три раза читается заговор:
Пособляюся я, раба Божья (имярек), от всяких скор-бей и от злых людей, от глаза белого, от черного, от карего, от синего, от мужского, от женского, от детского. Худа дума, ступай в ветер, ветер в камень, камень в воду. Будьте слова мои крепки, крепче булатного ножа. Замыкаю слова свои замком, бросаю ключ под бел-горюч камень Алатырь. Как у замков смычки 1репш, так слова мои лепт. Аминь. Аминь. Аминь.
Крестообразно сбрызните себя этой водой, остальную воду выпейте.
Луна-Солнце
Лунный день: 11
Солнечный день: 5
Восход: 12:24
Восход: 06:49
Заход: 04:19
Заход: 18:49
Время отдыха
Вы можете ощутить упадок силу и усталость. Отдохните! Весна – время обновления, в том числе и вашего организма, но вот необходимые для этого витамины еще не попали на наш стол. Поэтому усталость особенно одолевает. Уберечь здоровье поможет массаж и дополнительный прием витаминов. Сегодня благоприятное время, чтобы начать курс массажа, особенно воротниковой зоны. Утром выпейте стакан свежевыжатого сока (яблочного или апельсинового), чтобы восполнить потерю витаминов. Можно принимать и искусственно синтезированные витамины.
Заботимся о здоровье: восполняем недостаток биологически активных веществ
Смешайте 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса и 2 чайные ложки меда в стакане теплой кипяченой воды. Принимайте 1–2 раза в день, до еды. Минимальный курс приема – три дня.
Луна-Солнце
Лунный день: 12
Солнечный день: 6
Восход: 13:58
Восход: 06:16
Заход: 04:41
Заход: 18:51
Двигаемся вперед!
Как бы вы ни устали, но стоять на месте нет возможности. Жизнь – это движение вперед! Сегодня хорошо узнавать что-то новое. Если сегодня вы начнете посещать какие-нибудь курсы – это принесет удачу, а полученные знания обязательно пригодятся и помогут вам выделиться.
Заговор на удачу и достаток
Подойдите к окну в полночь. Расчесывайте волосы деревянной расческой и приговаривайте:
Месяц Месяцович, ты в небе гуляешь, все звезды видаешь, которая звезда адамантовая, а которая яхонтовая. Ступай в кузню, скажи кузнецу, пусть тот кузнец скует мне венец, а на том венце на каждом конце пусть будет по звезде и еще сколько у меня волос, столько на каждом волосе звезд. Сколько волос на мне, столько денег в кошельке. Аминь.
