Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте - страница 7

В-третьих, поступки влияют на наше эмоциональное состояние, как и наоборот. Случается, что в депрессии мы отгораживаемся или избегаем людей и занятий, способных улучшить наше самочувствие. Например, отказываясь от прогулки на свежем воздухе, застреваем в подавленном настроении, а то и совсем падаем духом. Физически это проявляется вялостью, бессилием или усталостью. Привыкнув отгораживаться, закрываться и избегать, бывает трудно сломать сложившиеся модели поведения. Оказывается, закон о том, что объекты, находящиеся в состоянии покоя, остаются в покое, применим не только к физике.