Здоровое сердце. Уникальная программа оздоровления сердечно-сосудистой системы - страница 2
Долголетие человека зависит от степени сохранности его сосудов: мы стары настолько, насколько постарели наши сосуды. Как-то сэр Уильям Ослер, известный канадский преподаватель медицины и писатель, заметил: «Человек 28 – 29 лет может иметь такие же видоизмененные артерии, как 60-летний, а 40-летний – как 80-летний старец».
Ослер был одним из первых специалистов, использовавших слово «дегенерация» по отношению к сосудам. При рождении мы получаем сердце с чистыми, здоровыми артериями, а наши дурные жизненные привычки приводят к их дегенерации. Если каждый будет заботиться о своем сердце, то жизнь будет долгой, здоровой и счастливой. Когда вы здоровы, вы – счастливы.
Я считаю, что эпидемий сердечных заболеваний не будет, если люди станут правильно питаться и тренироваться. Вы должны понять, что ваша сила – в ваших руках, и вы сами можете защитить себя от любых заболеваний.
Так как же надо заботиться о своем теле, пока мы здоровы? (Под заботой я подразумеваю не стремление побаловать себя, а определенную предусмотрительность, позволяющую отвечать современным требованиям жизни.) В этой книге вы найдете ответы на многие серьезные вопросы, без которых невозможна полноценная забота: как работает наш организм, как на него действуют различные психические и эмоциональные факторы и что нужно делать, чтобы наше тело функционировало в полную силу.
Я предлагаю вам Программу Жизни, основанную на естественных методах лечения, которая может преобразить вас так же, как она преобразила меня.
Глава 1
Что собой представляет наше сердце
Сердце и сердечно сосудистая система
Чтобы понять причины заболеваний сердца, необходимо знать кое-что о нем самом и о сердечно-сосудистой системе. Как известно, сердце – это сложный, многофункциональный мышечный орган, мощный и достаточно эффективный для того, чтобы совершать громадную работу, хотя по размеру сердце не более кулака. Сердце можно сравнить с двойным насосом, каждая сторона которого состоит из двух камер – предсердия и желудочка. Основная масса его расположена посредине грудной клетки, и только закругленная верхушка сердца направлена влево и находится чуть ниже левого соска и немного внутрь от него.
Сердце – центральный орган сердечно-сосудистой, или кровеносной, системы. Его основная, жизненно важная задача заключается в постоянном перемещении крови по всему организму. Основной функцией крови, в свою очередь, является доставка в органы необходимых веществ, начиная от питания и заканчивая газами, транспортировка из них всевозможных соединений в другие органы, вывод из клеток токсичных продуктов жизнедеятельности (шлаков).
Кровь циркулирует в сосудах общей протяженностью до 150 000 км, обслуживая каждую клетку организма – от макушки головы до кончиков пальцев рук и ног. В среднем в организме человека циркулирует от 4,5 до 6,5 литров крови, заполняющей эту громадную систему.
В спокойном состоянии кровь движется по кровеносной системе со скоростью 1 круг в минуту. Во время активной деятельности или тренировки скорость такой циркуляции доходит до 8 – 9 кругов в минуту. Даже во время отдыха сердце перекачивает огромное количество крови – не менее 13 тонн в сутки!
Наиважнейшей функцией сердца является доставка кислорода и питательных веществ в ткани. Сначала кислород поступает из воздуха в легкие. Обогащенная кислородом кровь (красная по цвету) из легких идет к сердцу, которое обеспечивает ее доставку во все ткани тела.