Женщины, которые слишком много беспокоятся - страница 6

Этот генетический признак очень общий, неспецифический. Вот почему один человек, унаследовавший его, может страдать тревожным расстройством одного типа, другой – тревожным расстройством с совершенно иными симптомами, третий – депрессией, а четвертый – не страдать ничем подобным.

Гены – не единственная причина развития того типа характера или темперамента, который провоцирует склонность к беспокойству и тревожности. Очень сильно влияет и окружающая среда. Представьте себе переживания ребенка, которому мир еще кажется непредсказуемым и почти неконтролируемым. Именно этот тип опыта чаще всего связан с хроническим беспокойством. Если его оказывается достаточно много, ребенок начинает воспринимать мир опасным. Себя же он при этом будет считать неспособным контролировать свое окружение и неготовым справляться с трудностями. Один из примеров здесь – сильнейшая травма вроде регулярного жестокого обращения или насилия. Однако серьезно повлиять может и гораздо менее драматичный опыт – например, забота о депрессивном или больном родителе; общение с чрезмерно критичным родителем, учителем или другим опекуном, любящим наказывать не по заслугам; издевательство, травля в школе, куда нельзя перестать ходить.

Также могут оказать влияние родительская гиперопека или общение с людьми, которые с беспокойством реагируют на многие ситуации. Беспокойство и тревожность возникают у членов одной семьи не только из-за сходных генов, но и из-за принятых в семье моделей реагирования. Накопленный эмоциональный опыт определенного типа порождает стойкое ощущение, что мир – опасное место, что в будущем таится множество угроз, справиться с которыми невозможно.

Обратитесь к своему жизненному опыту.

1 Попытайтесь выявить любые переживания своего детства и взрослой жизни, которые, возможно, способствовали возникновению у вас склонности к беспокойству. Ищите события, в которых вы чувствовали, что жизнь слишком непредсказуема, что проблема вам не по зубам или что вы не можете контролировать происходящее.

2 Задайте себе следующие вопросы.

Как эти прошлые переживания влияют на мое нынешнее представление о себе, других людях и мире?

Какие надежды, основанные на прошлом опыте, я привношу в ситуации и взаимоотношения с людьми сегодня?

Как моя склонность к беспокойству и другим негативным эмоциям влияет на восприятие и толкование мной нынешних обстоятельств?

Как склонность считать будущее угрожающим, а себя неспособной справиться с угрозами может влиять на мое поведение в определенных ситуациях?

О чем обычно беспокоятся женщины? Хотя в действительности мы не знаем точно, чем женские проблемы отличаются от мужских, можно утверждать, что чаще всего люди беспокоятся о семье и личных отношениях. Другие поводы для беспокойства затрагивают работу или учебу, финансы, физическое здоровье и безопасность. Страдающие хроническим беспокойством переживают и о мелочах. Такие бытовые неурядицы, как ремонт автомобиля, а то и вовсе пустяки вроде опоздания на свидание вполне могут спровоцировать у них беспокойство. Люди, которые много беспокоятся, сильнее боятся неудач, собственной несостоятельности и некомпетентности, чем те, которым беспокойство не очень свойственно.

Судя по опросам, женщины, как правило, чаще мужчин страдают беспокойством (Meyer, 1990). Исследователи, изучающие синдром общей тревожности, при котором люди испытывают чрезвычайно повышенное и неконтролируемое беспокойство наряду с некоторыми симптомами хронической тревожности, обнаружили, что более 5 процентов американцев в какой-то период своей жизни страдали хроническим тревожным расстройством (Wittchen, 1994). У женщин шансов получить это расстройство в два раза больше. По оценкам Американской ассоциации тревожных расстройств (2003), 4 миллиона взрослых американцев страдают от синдрома общей тревожности. Это означает, что только в Соединенных Штатах около 2,6 миллиона женщин борются с самой тяжелой формой беспокойства.