Теперь напиши 5 вещей, которые ты хочешь улучшить, но делай это с теплотой. Вместо "Я слишком ленивая" напишите "Я хотела бы больше внимания уделять своим целям".
Эта простая практика учит принимать себя с любовью и видеть свое совершенство даже в несовершенстве.
Письменная практика
Веди дневник, в котором записывай свои мысли и эмоции. Попробуй ответить на вопросы: “Чего я хочу на самом деле?”, “Какая я, когда никого нет рядом?”
Практика: “Тело как проводник”
Твое тело – это инструмент, который всегда честен. Займись практиками, которые помогают почувствовать свое тело: танцы, йога, медитация.
Практика: “Время для себя”
Удели хотя бы 10–15 минут в день для тишины. Это время, когда ты можешь просто наблюдать за своим состоянием, слушать свои мысли и ощущения.
Практика: Отказ от «надо»:
Начни замечать моменты, когда ты делаешь что-то, потому что “так принято” или “надо”. Позволь себе выбирать то, что действительно важно для тебя.
Становиться собой – это путешествие, требующее времени и мужества. Но с каждым шагом ты будешь чувствовать, как возвращается твоя внутренняя сила. Освободившись от стереотипов и масок, ты обретешь свободу быть собой. И именно в этом заключается настоящее женское очарование.
Глава 2
Энергия женщины: как она работает
Женская энергия – это основа нашей природы, ключ к внутренней гармонии и источнику жизненной силы. Поняв, как она работает, ты сможешь создать для себя баланс, наполняться радостью, и, самое главное, делиться этим светом с миром, оставаясь в ресурсном состоянии.
Поговорим об основах энергетики, женской и мужской энергии.
Энергия – это основа всего, и в каждом из нас присутствуют как женская, так и мужская энергии. Они похожи на два танцора, которые дополняют друг друга, создавая гармонию.
Женская энергия – это поток. Она мягкая, текучая, принимающая. Женская энергия связана с нашим умением чувствовать, творить и наслаждаться.
Символы женской энергии: вода, луна, интуиция, отдых.
Проявления: способность быть в моменте, вдохновлять, чувствовать связь с собой и другими.
Мужская энергия – это структура. Она прямая, логичная, активная. Мужская энергия помогает нам ставить цели и достигать их.
Символы мужской энергии: огонь, солнце, действие, дисциплина.
Проявления: умение принимать решения, двигаться к цели.
Важно помнить, что обе энергии необходимы, но для женщин основа счастья – это наполнение женской энергией. Это то сокровище, которое важно не только находить, но и бережно хранить. Когда ты наполняешься ей, ты становишься источником тепла, радости и вдохновения не только для себя, но и для тех, кто тебя окружает. Женская энергия, как мягкий ручей, питает нашу душу, тело и отношения. Но в быстром ритме жизни мы часто теряем связь с этим источником. Усталость, раздражительность, апатия – первые сигналы, что наша энергия на исходе. Давайте разберемся, как распознать признаки истощения и восстановить силы, чтобы снова почувствовать легкость и гармонию.
Признаки энергетического истощения
Энергия женщины утекает не сразу. Сначала это может быть легкая усталость, но со временем она перерастает в глубокую пустоту. Вот на что важно обратить внимание:
1. Физическое истощение:
Постоянная усталость, даже после сна.
Снижение иммунитета, частые простуды.
Тяжесть в теле, отсутствие желания двигаться.
2. Эмоциональное выгорание:
Раздражительность, чувство, что тебя «выводит из себя» любая мелочь.
