Жизнь за 5 минут. Время для обретения вдохновения - страница 2

Работа начинается с создания условий. Если мы станем отвлекаться, торопиться или будем слишком привязаны к движущим мотивам, наша цель растворится в тщетных попытках.

Поэтому я предлагаю придерживаться практики, состоящей из трех этапов.

Первый этап – это культивирование эмоций, способствующих максимальному проявлению любви: эмоциональное состояние включает весь спектр эмоций, которые мы испытываем в течение дня, каждый день. И если не успокаиваться (становясь добрее в те моменты, когда нам легко, и в общении с людьми, которые к этому располагают), эта задача станет поистине титанической, когда нам это понадобится по-настоящему.

Второй этап заключается в заботе о наших мыслях: мы все время участвуем в безмолвной беседе, о которой не всегда отдаем себе отчет. Хотя она генерирует бо́льшую часть наших импульсов. Порой, когда у весьма миролюбивого человека случается приступ гнева, я задаю себе вопрос: «Почему возникла такая реакция?» Напоминаю вам, что любой манифестации предшествуют невидимые, но очень мощные процессы, рождающие то, что впоследствии мы транслируем в окружающий мир. Эти процессы развиваются во внутреннем пространстве, оставаясь незамеченными, если только мы не учимся успокаиваться и наблюдать за ними. Для этого нам нужно несколько раз в день останавливаться, чтобы успокоиться (особенно когда мы взволнованы или разгневаны), и наблюдать за тем, что происходит с нашими мыслями. Именно в них кроются корни будущих поступков.

И, наконец, последний этап требует от нас оставаться в состоянии боевой готовности: это намного проще, чем кажется. На этом этапе необходимо вести регулярное самонаблюдение, чтобы не забывать о предыдущих двух этапах. В числе моих основных привычек есть правило «два на два». Приблизительно каждые два часа я делаю паузу на пару минут, чтобы несколько раз глубоко вздохнуть и проконтролировать свое сознание и эмоции. Этот прием позволяет мне не опасаться того, что какая-нибудь эмоциональная буря уничтожит все, что я взращивал на протяжении нескольких дней.

Сострадание, будь оно заманчивой целью для человечества или задачей, которая является частью нашей ответственности, – это то, к чему все мы должны стремиться.

И да, разумеется, сострадание вполне возможно.

Всем прекрасно известно, что беспокойство негативно отражается на состоянии, но сделать ничего не можем. Мы будто считаем, что если что-то не получается так, как хотелось бы, волнение и беспокойство помогут лучше всего.

Но все наоборот. Страх привлекает к нам то, чего мы так боимся. Таким образом, тратя драгоценную творческую энергию на негативные ожидания в отношении того, что еще не произошло, мы в буквальном смысле повышаем вероятность того, что случится именно это, а не неожиданное, но… гораздо более позитивное событие!

Мы склонны усложнять вещи, и наши представления о том, что страдания придают бо́льшую ценность победам, приводят вот к чему: беспокойство приобретает положительный оттенок. Согласитесь, этот подход ошибочный. Мы привыкаем думать, что сделанная ставка на негативный исход способна обеспечить положительный результат.

Настало время поразмыслить о том, во что мы вкладываем свою энергию. А также время, интересы, эмоции и мысли. И понять раз и навсегда: озабоченность не приводит к лучшему результату. Все как раз наоборот.