Николай Гришин читать онлайн
Лене шестнадцать. Диагноз «сколиоз» заставляет её тревожиться о своём теле и будущем. Она ищет человека, который всё исправит, но постепенно открывает собственный путь: узнавать, задавать вопросы, принимать помощь и действовать. Книги Николая Гришина становятся для неё источником идей для самопомощи. Телесные перекрёстки, мышечные цепи, «Лентяи» и «Работники» помогают по-новому взглянуть на движение. Лена учится наблюдать, пробовать и проверять свои ощущения, а в созданном ею чате находит единомышленников. «Кривая роста» — история о страхе, дружбе, настойчивости и небольших победах. О том, как забота о здоровье становится частью взросления, а полученная поддержка — возможностью помочь другим.
У каждой девочки есть Крылья Любви. Их нельзя увидеть в зеркале, но можно почувствовать — в доброте, заботе, смелости, уважении к себе и другим. Однажды героиня встречает Добрую Фею Крыльев Любви, Илюшу-конструктора и Волшебный Огонь. Вместе с ними она узнаёт, как устроено тело, почему ему нужны движение и забота, знакомится со Сколиозиком, выполняет волшебные тесты и простые упражнения и ведёт свой Дневник Крыльев Любви. Это добрая иллюстрированная сказка-путешествие для девочек и их родителей, в которой увлекательная история соединяется с играми, практическими заданиями, движением и наблюдением за своими чувствами.
«Сколиоз — не приговор. Как расслабить позвоночную спираль» — вторая книга Николая Гришина из серии «Тело. Движение. Здоровье». Врач-невролог и мануальный терапевт предлагает посмотреть на тело как на единую двигательную систему — от стоп и ног к тазу, позвоночнику, грудной клетке, плечам, шее и голове. Автор знакомит читателя со своей рабочей моделью «Позвоночная спираль» и показывает, как наблюдать движение, замечать асимметрии и ограничения, использовать мягкие упражнения и проверять изменения до и после работы. В книге читатель познакомится с авторскими образами «Лентяев» и «Работников», «Холмов» и «Долин», освоит практические упражнения для разных участков тела и научится внимательнее наблюдать за своим движением.
Что связывает стопы, таз, позвоночник, дыхание, грудную клетку, шею и движение всего тела. Николай Гришин предлагает системный взгляд на тело как на единое целое и авторскую практическую систему самопомощи «23+5». В книге читатель знакомится с четырьмя Перекрёстками, авторской моделью Линии Болезни и комплексом из 23 упражнений и приёмов, дополненных пятью двигательными «восьмёрками». Это не только объяснение авторского подхода, но и практические приёмы самопомощи, которые можно последовательно применять для наблюдения за своим телом, движением, дыханием и ощущениями. Основной принцип метода прост: наблюдение — гипотеза — движение или мягкая работа руками — повторная проверка.
«Крылья Силы» — это добрая и мудрая сказка для мальчиков 5–7 лет, которая рассказывает, как у каждого ребёнка растут самые главные крылья. Однажды ночью маленькому мальчику приснился Супергерой Силы, Смелости и Доброты. Он открыл секрет: «У каждого мальчика есть свои Крылья Силы. Просто не все знают, как их вырастить». Вместе с любознательным Илюшей, Волшебным Огнём и Супергероем юный читатель отправится в увлекательное путешествие внутрь себя. Он узнает, как устроено его тело, почему болит спина и что такое сколиоз. Мальчик поймёт, как победить врага осанки с помощью простых упражнений и почему сила духа так же важна, как и сила мышц.