Вы курите не потому, что хотите, а потому, что никотин каждый час создаёт беспокойство, которое снимает только следующая сигарета. Эта книга разбирает ловушку по деталям и выводит из неё за 33 дня. Первую неделю вы продолжаете курить и проверяете на себе, что сигарета не снимает стресс, не помогает сосредоточиться и не приносит удовольствия. На восьмой день вы выкуриваете последнюю сигарету. Следующие 26 дней книга ведёт вас через весь период, за который тело и мозг перестраиваются без никотина: тяга, сон, вес, алкоголь, курящие друзья, опасные мысли. Каждая глава — один день и короткое практическое задание.
