100 советов по здоровью и долголетию. Том 25 - страница 3

– Молекулярно-генетические исследования: определение генетической предрасположенности к раку молочной железы.

– Минимально инвазивные методы лечения: развитие технологий позволяет сокращать травматичность операций и ускорять восстановление.

Призыв к действию

Не бойтесь обращаться к врачу при появлении любых изменений в молочных железах. Современная медицина располагает всеми необходимыми средствами для ранней диагностики и эффективного лечения. Ваше здоровье и спокойствие – главная ценность, и мы, врачи, готовы помочь вам сохранить их.

Буду рад видеть вас на консультации в клиниках «МЕГИ» и «ТочноКлиник» в Уфе.

С уважением,

Мухаметнуров Ильшат Айратович

Перегудова Наталья Сергеевна, врач медико-профилактического дела, эксперт в превентивной медицине в направлении биохакинга, медицинский стаж более 15 лет.

Весна – это не просто смена сезонов. Это время, когда человеческий организм проходит через глобальную перестройку на уровне клеток, гормонов, нервной системы и обмена веществ. Смена температур, увеличение светового дня и активизация биоритмов запускают целый каскад физиологических изменений. Как организм адаптируется к весне? Почему одни люди ощущают прилив энергии, а другие впадают в апатию? Разберёмся с точки зрения науки.

Как природа запускает биохимические изменения в организме.

Организм человека работает в строгом соответствии с природными циклами. Это влияние можно объяснить через три ключевых фактора:

1.Солнечный свет – главный регулятор циркадных ритмов. Он контролирует уровни мелатонина и кортизола, влияя на сон, бодрствование и общий уровень энергии.

2.Температура окружающей среды – меняет скорость обменных процессов, кровообращение и терморегуляцию.

3.Изменения в рационе – сезонная доступность продуктов влияет на микробиом, работу ЖКТ и синтез витаминов.

4.Гормональная перестройка весной: что происходит на клеточном уровне.

С приходом весны уровень мелатонина (гормона сна) снижается, а уровень серотонина (гормона счастья) растёт. Это связано с увеличением солнечного света. Но у этого процесса есть и обратная сторона – нестабильность настроения, резкие перепады энергии и весенняя усталость.

Весной в организме происходят ключевые гормональные изменения:

Рост уровня серотонина – поднимает настроение, улучшает когнитивные функции, но при его дефиците могут возникнуть апатия и депрессия.

Падение мелатонина – улучшает бодрствование, но может вызывать проблемы со сном.

Увеличение кортизола – организм выходит из «зимней спячки», повышается уровень стресса.

Колебания уровня эстрогена и тестостерона – усиливаются либидо, метаболизм и физическая активность.

Весна и иммунитет: почему организм уязвим.

Вопреки распространённому мнению, весной иммунитет не укрепляется, а наоборот – ослабевает. После зимы в организме:

– снижены запасы витамина D (он регулирует иммунный ответ);

– дефицит антиоксидантов после зимнего рациона с низким содержанием свежих овощей и фруктов;

– активизация вирусов, бактерий и аллергических реакций из-за цветения растений.

Как изменяется обмен веществ весной?

Метаболизм ускоряется, организм сжигает больше калорий, так как активность возрастает. Но после зимнего периода:

1.Замедлен процесс детоксикации – печень и почки только начинают работать в более интенсивном режиме.

2.Меняется работа щитовидной железы – уровень тироксина возрастает, что влияет на скорость метаболизма.