Чтобы работать с сердечной чакрой, полезно представить себе внутреннее пространство сердца и наполнить его образами. Анахату часто сравнивают с храмом – священным пространством внутри груди, куда можно мысленно войти для молитвы или медитации. Представьте: внутри вашего сердца стоит небольшой храм или святилище, залитое мягким фиолетово-розовым светом. В центре этого храма горит ровное пламя любви – неугасаемая лампада. Это место абсолютной безопасности и тишины, где присутствует ваше Высшее «Я» или Божественное начало. Обращаясь мысленно к храму сердца, человек как бы заходит внутрь себя, чтобы найти там опору, прощение и вдохновение. Многие духовные традиции говорят о «сердечной обители» – например, христианские мистики практиковали молитву сердцу, «схождение умом в сердце», чтобы встретиться там с Богом. Этот храм – ваша душа, ваш центр, где всегда царит мир.
Другая метафора – сад сердца. Сердце подобно саду, за которым нужно ухаживать. В этом саду растут нежные цветы добродетелей, розы любви, лилии чистоты, лотосы мудрости. Но могут пробиваться и сорняки – обиды, гнев, зависть. Практика работы с сердечной чакрой напоминает садоводство, где мы высаживаем семена добрых чувств и каждый день поливаем их вниманием. Мы пропалываем сорняки негативных эмоций – не позволяем им захватить пространство. В итоге в нашем внутреннем саду расцветает благоухающий сад любви и сострадания.
Можно вообразить себе этот сад во всех подробностях, мягкий травяной ковер равновесия, древо, дающее плоды радости, журчащий источник прощения, в котором растворяется боль. Визуализируя сад сердца, мы активируем творческое воображение – язык, на котором подсознание понимает наши стремления. В такой сад легко пригласить и других, например, можно мысленно привнести образ человека, с которым конфликт, и увидеть, как в атмосфере сердечного сада напряжение тает, и вы общаетесь уже душами, а не эго.
