Антистресс: как справляться с тревогой» – это вдохновляющая и глубокая книга о том, как научиться управлять тревогой и стрессом, найти внутреннюю опору и создать жизнь, наполненную спокойствием и радостью. Автор подробно раскрывает ключевые психологические и практические подходы: от работы с дыханием и телом до осознанного питания, границ, внутреннего диалога и силы настоящего момента. Эта книга не просто набор техник – это мягкое, поддерживающее
Книга «Отношения на новой волне» – это глубокий и вдохновляющий путеводитель по миру современных отношений. Каждая глава открывает новые грани близости, учит слышать, понимать и поддерживать друг друга, строить доверие и оставаться искренними даже в самых сложных ситуациях. Автор помогает взглянуть на партнёрство как на искусство совместного роста и пространство, где двое могут быть по-настоящему собой. Эта книга станет настоящим другом и наставн
Ты мечтаешь, но не двигаешься? Вроде знаешь, чего хочешь… но снова откладываешь на завтра? Эта книга – не волшебная таблетка. Это честный, вдохновляющий и практичный маршрут от точки А – апатии, страха и застоя – к точке Б, где ты выбираешь себя, начинаешь действовать и идёшь к своим целям без насилия над собой.Мария Лапина – эксперт по внутренним трансформациям и мама, которая прошла путь от выживания до реализации. В книге она соединяет психоло
Эмоциональный интеллект – это не модная теория. Это ключ к вашей жизни.Вы держите в руках книгу, которая изменит ваше представление о чувствах, себе и других. Это не сборник советов и не скучная психология – это живая, практичная и глубокая инструкция, как научиться понимать себя, слышать других и строитьВнутри – десятки упражнений, примеров, пошаговых техник и личных вопросов, которые помогут вам не просто прочитать, а изменить себя и свою жизнь
«Психология тишины: как находить ответы внутри» – это вдохновляющая и глубокая книга о том, как научиться слышать свой внутренний голос в мире постоянного шума и спешки. Автор приглашает читателя в путешествие к себе, раскрывая темы внутренней тишины, осознанности, эмоциональной честности, интуиции и личных границ. Каждая глава помогает по-новому взглянуть на повседневные привычки, освободиться от лишнего и обрести настоящую внутреннюю свободу. Э
Это книга практической помощи людям, находящимся в депрессии. Опираясь на собственный опыт и обширную практику, психолог Наталья Керре рассказывает, что необходимая для выхода из депрессивных эпизодов поддержка может быть найдена в том, что нас окружает, и в том, что нам приятно (вещи, события, ощущения, места). Методика автора не потребует от вас резкой перемены образа жизни, огромных усилий или ресурсов, но она поможет вам справиться с тревожно
Как воспитать ребёнка уверенным, эмоционально зрелым и готовым к жизни в современном мире? Эта книга —практическое руководство для родителей, которые хотят понимать своего ребёнка, помогать ему расти, развиваться и преодолевать трудности.Автор простым, понятным языком объясняет, как развивать у детей эмоциональный интеллект, критическое мышление, саморегуляцию, уверенность в себе, и при этом не потерять душевную связь. Каждая глава посвящена отде
К читателю.Данная книга предназначена для широкого круга читателей. Люди, которые интересуются – что, почему и зачем происходит в их жизни, могут найти здесь ответы на эти вопросы. В книге также даётся простая и универсальная, практическая методика для решения любых жизненных проблем. Все моменты, которые изложены в этой книге, привнесены из жизни и практики автора, и используются, совершенствуются и по сей день. Для многих, возможно, некоторые у
Книга о проблемах созависимости преследует две задачи. Во-первых, помощь тем, кто находится в общении с зависимым человеком. Но речь пойдет и о давлении вообще, например, со стороны начальника или сообществ. Тем, кто попал под такое давление, в качестве выхода часто предлагается концепция созависимости, но данная концепция имеет ряд ограничений. Создавая видимость решения, она порождает новые проблемы, модифицируя человека, приучая к идее отделен
Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас есть невидимые барьеры, мешающие вам принимать любовь, радость и успех? Хотите научиться открыто и без страха говорить «да» своим желаниям, получать подарки судьбы и наслаждаться каждым моментом жизни?Книга «Как научиться себе позволять: Внутреннее позволение» – это практическое руководство, которое поможет вам понять причины внутреннего сопротивления, избавиться от старых убеждений и научиться слушать
Эта книга – нежное и смелое приглашение к самому важному путешествию: возвращению к себе. Через честные истории, глубокие размышления и практические вдохновения автор помогает снять чужие маски, услышать свой настоящий голос и заново почувствовать вкус жизни. Это книга для тех, кто устал жить чужими ожиданиями и хочет наконец встретиться с собой настоящим – свободным, живым, уникальным.
«Жить без роли: психология аутентичности» – это глубокое и вдохновляющее руководство для тех, кто устал играть чужие роли и готов вернуться к своей подлинной сути. Эта книга приглашает читателя снять маски, услышать свой внутренний голос и проживать жизнь в согласии с собой. Через размышления, примеры и практические образы автор помогает открыть силу честности, простоты и внутренней свободы. Каждая страница вдохновляет на смелый шаг к настоящей ж
«Энергия обид: как превратить боль в ресурс» – это глубокое и вдохновляющее руководство по внутренней трансформации. Книга помогает понять, откуда рождаются обиды, вина и стыд, как они влияют на тело и душу, и главное – как превратить их в источник силы, творчества и свободы. Здесь собраны практики, размышления и живые примеры, которые помогут читателю пройти путь от застаревшей боли к новой целостности и радости жизни. Эта книга – не просто текс
В современном мире, перегруженном информацией и постоянным потоком мыслей, внутренний диалог часто становится источником стресса и беспокойства. Эта книга – ваш проводник к обретению глубокой внутренней тишины и покоя. Вы узнаете, как выйти из круговорота навязчивых мыслей, научитесь возвращаться в настоящий момент и эффективно справляться с эмоциями, используя простые, но мощные практики осознанности." Сила Тишины: Остановка Внутреннего Диалога"
В мире, где стресс стал нормой, а тревога и панические атаки сковывают миллионы людей, эта книга предлагает не просто временное облегчение, но и глубокую, всестороннюю трансформацию. Откройте для себя причины вашей тревоги – от биологических корней и влияния прошлого опыта до разрушительных мыслей и подавленных эмоций.Вы получите практический набор инструментов: освоите дыхательные техники и прогрессивную мышечную релаксацию, научитесь оспаривать
Это книга не о выживании.Это книга о том, как не исчезнуть, оставаясь собой – в мире, где тебя постоянно просят смягчиться, влиться, заткнуться.Ты не обязан соответствовать. Не обязан объяснять. Не обязан адаптироваться до потери пульса. Если ты чувствовал себя «слишком» – слишком чувствительным, слишком резким, слишком одиноким в толпе – эта книга не даст тебе ответы.Она сделает другое: вернёт тебе право видеть то, что ты и так всегда видел.Здес
«Точка покоя: как выйти из бесконечной гонки» – это книга о возвращении к себе, о замедлении и осознанности в мире, который требует скорости и постоянной продуктивности. Автор вдохновляет читателя переосмыслить свои жизненные сценарии, отказаться от навязанных ритмов и найти свою персональную точку покоя. Каждая глава – это глубокое исследование внутренних и внешних причин спешки, способов обрести внутренний баланс, жить здесь и сейчас и строить
«Женское пространство: как построить безопасный внутренний мир» – это книга о мягкой, но мощной силе, которая живёт внутри каждой женщины. Она учит создавать глубокую внутреннюю опору, находить истинную связь с собой и выстраивать свою психологическую «крепость» без жёсткости и борьбы. Эта книга – нежное и вдохновляющее путешествие к ощущению целостности, тепла и уверенности, которое помогает обрести настоящее состояние «Я дома» в любой жизненной
«Философия финансов» – это не просто книга о том, как зарабатывать больше. Это глубинное исследование того, как эмоции, установки и отношения формируют нашу финансовую реальность.Я соединяю психологию, энергопрактики и человеческие связи в единую систему. Читатель не получит очередной «финансовый чек-лист», но найдёт честный разговор о деньгах как энергии и зеркале нашей зрелости и свободы, а ещё отношения к себе и другим.Читайте, размышляйте и м
Эта книга – ваш всеобъемлющий путеводитель в мир Техники Эмоциональной Свободы (EFT), или Таппинга. Откройте для себя мощный инструмент, который поможет вам трансформировать свою жизнь, устраняя эмоциональные барьеры и раскрывая ваш истинный потенциал.Вы узнаете, как использовать EFT для снижения стресса и тревоги, преодоления страхов и фобий, исцеления прошлых травм и негативных убеждений. Книга предлагает практические техники для улучшения отно
Она меня не слышит! Он не уделяет мне внимания! Знакомые многим и часто звучащие претензии в отношениях между мужчинами и женщинами. Знакомые но совершенно непонятные друг для друга. Ведь женщина искренне считает что все слышит и более того, делает все от себя зависящее. А мужчина уверенно заявляет что внимания с его стороны хоть отбавляй. И так раз за разом. Хочется легкости и любви а на деле все сводиться к противостоянию..В этой книге, практик
«Хрупкая сила: как сохранить себя в кризис» – это глубокое и вдохновляющее исследование внутренней устойчивости, мягкости и настоящей силы, которые живут внутри каждого человека. Книга помогает понять, как оставаться верным себе даже в периоды перемен, как превращать уязвимость в ресурс, а страхи – в топливо для роста. Автор с теплом и глубиной проводит читателя через темы самоценности, осознанности, отношений, творчества, вдохновения и личных кр
«Голос внутри: психология внутреннего родителя» – это глубокое и вдохновляющее исследование внутреннего мира человека. Книга приглашает читателя в увлекательное путешествие к своему подлинному «я», помогая понять, как формируются внутренние голоса – критик, ребёнок и поддерживающий родитель. Автор учит, как обрести внутреннюю опору, развить самосострадание, научиться слышать свои настоящие потребности и строить жизнь в гармонии с собой. Это книга
«Тело-проводник: как найти путь к себе через ощущения» – это глубокая и мягкая книга-путешествие, приглашающая вернуться в самое сердце своего тела, научиться слышать его сигналы и найти внутренний дом. Здесь нет жёстких методик и готовых инструкций – только живое исследование, честный диалог с собой и телесная мудрость. Через дыхание, движение, прикосновение, голос, творчество и простые ритуалы автор мягко ведёт читателя к ощущению целостности,
