Практическая психология читать бесплатно

Книга-объятие для женщин, которые хотят почувствовать свою женскую природу. Книга-исповедь для тех, кто устал от ролей и ищет себя. Работа, дом, чужие ожидания. . . Я не учу, как жить, а делюсь своим путём: через потерю бабушки, брата и подруги, через поиск своего голоса, через танец и детство. Через метафоры сада, холста и музыки я помогаю услышать три внутренних голоса: девочку, девушку, женщину - и перестать жить по чужим правилам. Это не учебник, это разговор подруги, которая пришла с подарком. 28 глав с бережными практиками, вопросами для размышления и страницами для записей. «100 поводов любить себя», «Аптечка», «30 дней улыбок» - то, что можно открыть на любой странице и выдохнуть.

Везение — не свойство человека, а частота встреч с нужным событием. Армен Меграбян предлагает рабочую теорию, которая разбирает удачу на три управляемые величины: сколько раз ты в игре, каково качество одной попытки и насколько ты способен узнать свою возможность, — и одно условие: не выбыть из игры. Две чаши радости и устойчивости, пять валют везения, узел лемнискаты, журнал возможностей, карта везения в шесть шагов, игра «Две чаши» и первые четыре недели практики. Книга честно отделяет установленное знание от авторских гипотез и показывает, как проверить теорию на собственной жизни.

Ты много работаешь, но чувствуешь, что заслуживаешь большего. Устал соглашаться на компромиссы, боишься перемен и не знаешь, когда пора уходить. Эта книга поможет разобраться, чего ты на самом деле хочешь от работы, научиться ценить свой труд, уверенно проходить собеседования, расти в доходе и принимать решения без страха. 17 мест работы. 5000+ собеседований. 100 000+ резюме. Карина Новикова прошла путь от продавца цветов до заместителя генерального директора международной компании. Она была кандидатом и работодателем, сотрудником и руководителем. Поэтому знает правила найма с обеих сторон. Это не книга на один раз, а путеводитель, к которому хочется возвращаться на каждом повороте карьеры.

«Почему я не могу уйти. » Этот вопрос звучит в кабинете психолога чаще других, и почти всегда вместе со стыдом: человек всё понимает, может по пунктам объяснить подруге, почему так жить нельзя, и всё равно остаётся. Эта книга отвечает на него без упрёков и ярлыков. Автор, психолог и медиатор с двадцатилетним опытом юриста, показывает отношения с человеком с выраженными нарциссическими чертами изнутри: от ослепительного начала и обесценивания до травматической привязанности, которая держит крепче любви. И снаружи: деньги, жильё, документы, дети, суд, то, что удерживает не меньше чувств. Пять этапов пути: увидеть, понять, решить, уйти, вернуться к себе.

Плохая полоса затянулась. Не отдавайте ей ещё и веру в себя.Когда всё валится из рук, длинные наставления только раздражают. Здесь можно начать с одной короткой истории: о человеке, пережившем отказ, о неудаче, обернувшейся находкой, о юморе, который помог выдержать тяжёлый день. Притчи и судьбы людей дают повод встряхнуться, усомниться в собственном «ничего не выйдет» и снова взяться за дело. Оставьте книгу под рукой на вечер, когда захочется всё бросить. Иногда именно чужой пример возвращает ту долю упрямой надежды, которой не хватало, чтобы попробовать ещё раз.

Иногда мы прячем чувства так глубоко, что сами перестаём понимать, где боль, а где мы. Лена умеет молчать. Быть удобной, незаметной, спокойной. С детства она привыкла не просить о помощи и не говорить о том, что болит. Но непрожитые чувства не исчезают — они ждут. Однажды паническая атака переносит Лену в Эморию — мир между мирами, где живут тревога, стыд, вина, обида и любовь. Здесь всё, что она годами подавляла, обретает форму. Каждая новая дверь ведёт туда, куда страшнее всего смотреть, — внутрь собственной памяти. Рядом с Леной оказывается Север, загадочный парень, который тоже ищет путь домой и скрывает свою боль за холодом.

Как стать супер папой — это практическое и философское руководство для мужчин, которые хотят быть не просто добытчиками, а настоящими отцами. 26 глав охватывают путь от рождения ребёнка до его взросления: уход, игры, дисциплина, эмоции, кризисы, подростковый бунт, развод, особые ситуации и умение отпускать. Автор сочетает советы, психологию и жизненные истории, помогая отцу выстроить доверие, сохранить авторитет без насилия и стать опорой для семьи. Книга учит слышать ребёнка, справляться с ошибками, поддерживать мать и оставить наследие — ценности, любовь и пример. Для отцов, будущих пап и всех, кто хочет понять роль мужчины в воспитании.

Вы думаете, что в 35+ ваши лучшие годы позади. Это главное заблуждение, которое мешает вам жить. Настоящая мужская привлекательность не в кубиках пресса или знании молодежного сленга, а в спокойной уверенности, жизненном опыте и финансовой свободе. Эта книга — пошаговое руководство по превращению вашего возраста из комплекса в супероружие. Вы узнаете, почему двадцатилетние парни проигрывают вам еще до того, как открыли рот, как использовать свой статус и кругозор для завоевания самых красивых женщин и как превратить недостатки в достоинства. Автор разбирает реальные кейсы, дает четкие алгоритмы действий и предупреждает о типичных ошибках, которые сводят на нет все усилия.

Опоздали. Перебили. Отложили. Снова удивились, что ничего не меняется. У привычек есть цена: сорванные сроки, испорченные разговоры, возможности, до которых так и не дошли руки. Эта книга помогает заметить поведение, которое вы давно оправдываете словами «я всегда так делаю». Работа, мышление, общение, повседневные дела: на конкретных историях видно, как мелочь становится постоянной проблемой и что можно попробовать изменить. Узнайте себя в одном эпизоде, выберите одну привычку и начните с неё. Масштабная переделка всей жизни подождёт. Купите книгу сейчас, если обещание «со следующей недели» уже звучит подозрительно знакомо.

«Если любит, сам догадается». Сколько ещё ссор вы готовы оплатить этой надеждой. Влюбиться можно за секунду. А дальше приходится разбираться: почему один тянется к близости, другой замолкает, ревность растёт, а нежность исчезает из повседневных разговоров. В этой книге можно найти именно свой этап: первые свидания, страстный роман, совместную жизнь или кризис в браке. Разборы ситуаций помогут присмотреться к ожиданиям обоих партнёров, привычке говорить намёками и словам, после которых хочется закрыться. Откройте её до следующего разговора, который снова начнётся с «ты никогда». У вас есть причины попробовать сказать иначе.

Я психолог и таро-терапевт, но прежде всего — женщина, которая научилась превращать свой страх в силу. Эта книга родилась на стыке личного кризиса и глубокой внутренней трансформации. Я делюсь своим опытом: как найти опору, когда рушится привычный мир, как использовать Таро не для гадания, а для глубокой эмоциональной диагностики и исцеления, и как найти в себе ресурсы начать всё с нуля. Это короткое, но мощное руководство по переходу от режима выживания к настоящей жизни.

Я много лет работаю гипнотерапевтом, биоэнерготерапевтом, целителем и практикую шаманские техники работы с человеком. За годы практики через меня прошли сотни сеансов гипнотерапии — с людьми самых разных судеб, профессий, возрастов. И почти в каждом сеансе, добираясь до истинной причины боли, страха. Люди приходили с разными словами, но с одним и тем же телом опыта: они годами бились об одну и ту же стену, не понимая, что стену построили не обстоятельства, а они сами — точнее, программа, установленная в раннем детстве и работающая на автомате всю оставшуюся жизнь.

Эта книга — честная попытка подружиться с хаосом жизни с помощью калькулятора, карандаша и психоанализа снов. Всё четко, по делу, и по науке, без эзотерики. Я не гуру, не маг и не психиатр. Я — человек, который изучил нумерологию вдоль и поперёк, выступала на международных конференциях по психологии и сомнологии. Эта книга-практическое пособие с быстрыми понятными ответами, с научным подходом к рассмотрению указанных вопросов. Однако "вишенкой на этом торте" является тонкий юмор, практичные рекомендации написанные понятным увлекательным языком. Добро пожаловать в мир, где цифры иногда не врут, а сны — не всегда бред.

С понедельника — никаких сладостей. К пятнице — снова вина за каждый кусочек. Знакомо. Лиза печёт торты для чужих праздников, а собственный ужин превращает в экзамен. Днём она держится, вечером теряет контроль, утром снова обещает стать к себе строже. Пока не задаёт себе вопрос: а что, если ей нужна не новая диета, а другой способ обращаться с собой. Внутри книги дневник без подсчёта калорий, фразы для семейных застолий и практикум на тридцать дней. Можно начать с одного небольшого шага. Без обещаний идеальной фигуры. С правом есть, отдыхать и жить, не откладывая себя до «лучшей версии». «Тело без стыда» — вторая книга серии «Без стыда» Юлии Стэфани Херрера.

За закрытыми дверями кабинета психолога происходят драмы, по накалу превосходящие любое кино. Елена Сергеевна Черкасова – специалист с уникальным опытом (32 года практики, из них 23 года – криминальным психологом) – приглашает читателя стать свидетелем этих исповедей. Ключевая особенность книги – ее практическая направленность. Это не просто сборник историй «посмотреть в замочную скважину». Каждая глава снабжена комментариями эксперта и психотехнологиями. Книга не обещает фальшивых хеппи-эндов. Некоторые герои не справляются, некоторые уходят, не решив проблем. Но каждый кейс – это урок. Книга будет интересна не только практикующим психологам и психотерапевтам, но и всем читателям, которые интересуются сферой практической психологии.

Можно добиться цели и однажды обнаружить, что жить лучше не стало. Получить должность, увеличить доход, построить отношения, обрести свободу — и всё равно чувствовать, что чего-то важного не хватает. Почему так происходит. Возможно, дело не в том, что мы недостаточно старались. Просто мы не всегда понимаем, чего на самом деле ждём от собственных решений. В этой книге психолог и бизнес-тренер предлагает взглянуть на жизненные цели через пять потребностей: близость, значимость, влияние, свободу и реализацию. На историях из практики и собственной жизни он показывает, почему достижения не всегда приносят удовлетворение, как временные компромиссы превращаются в постоянный образ жизни и почему даже хорошая работа или отношения могут нам не подходить.

Вы устали быть жертвой. Пора вспомнить, что вы — творец своей жизни. Эта книга — путь. От внутреннего судьи и ловушки жертвы — к свободе, гармонии и целостности. От тьмы — к свету. И вы пройдёте его шаг за шагом. Автор, кризисный психолог с многолетним опытом, знает, каково это — когда не видишь выхода. И она собрала в книге то, что помогло ей — и помогает её клиентам. Услышите внутреннего судью и критика — и научитесь переводить их из палачей в советников. Освободитесь от зависимостей, обид и страха, которые держат вас годами. Услышите своё тело — и поймёте, о чём оно говорит. Вернётесь к себе. Настоящим. Целым.

«В путь внутри» — книга о самопознании, внутреннем мире человека и исследовании собственного сознания. Автор, выступающий под псевдонимом Чистое сознание, приглашает читателя обратить внимание на свои мысли, чувства и внутренние процессы, чтобы лучше понять самого себя. В книге рассматриваются разум, воображение, интуиция, внутренняя чувствительность, осознанность, поток мыслей, связь тела и сознания, а также поиск внутреннего спокойствия и счастья. Через личные наблюдения, размышления и практические упражнения читателю предлагается самостоятельно исследовать свой внутренний мир, научиться внимательнее наблюдать за мыслями и открывать собственные внутренние возможности.

Тело, как текст: код психосоматики. Учебник. Когда болит тело, мы ищем причину в теле и это правильно: медицина спасает жизни, облегчает страдания, даёт время, но она не всегда отвечает на вопрос «почему». Почему болезнь возвращается. Почему одни и те же симптомы преследуют годами. Почему, имея доступ к лучшей медицине, мы наблюдаем эпидемию хронических заболеваний. Потому что тело — не только материя. Тело — это текст, который пишет наша жизнь. В нём зашифрованы непрожитые истории, преданные желания, забытые мечты. Симптом — это не сбой в биологической машине. Симптом — это послание. Эта книга — первый том пятитомного учебника по психосоматике в парадигме Архитектоники — метанауки о целостности сложных систем.

Практическое руководство и «золотой стандарт» базы гештальт-терапии для специалистов. В основе книги — интеграция теории поля, динамики Self и процессуальной диагностики. Текст очищен от абстрактной «воды» и предлагает четкую систему для индивидуальной интервенции. Внутри вы найдете. Анатомию цикла контакта: карту пульсации Self (Id, Ego, Personality) и формулу потребностей. 7 механизмов прерывания: разбор защит от конфлюэнции до десензитизации по схеме «генезис–капкан–стратегия». Клиническую типологию: карту работы с «легким», «чувствующим» и «ажитированным» клиентом. Анатомию симптома: тревога как прерванное возбуждение и механизмы психосоматики.

Полная телефонная книга. А позвонить некому. Знакомо. «Свои люди» пригодится тому, кто хочет превратить случайные знакомства в отношения, в которых есть доверие, помощь и взаимный интерес. Как заговорить без неловкости. О чём написать после встречи. Как попросить об услуге и спокойно пережить отказ. Здесь разобраны эти маленькие, решающие шаги, а ещё личные границы, трудные собеседники и поиск союзников в работе. Вам не обязательно становиться душой каждой компании. Начните с одного разговора, который раньше откладывали. Хороший круг общения складывается из таких разговоров. Эта книга поможет сделать первый шаг.

Георгий Николаевич Сытин — ученый с мировымименем, академик, создатель духовной – воспитыва-ющей медицины, возможности которой практическибезграничны. С помощью специально разработанных творящихмыслей вы сможете поддерживать великолепное со-стояние организма и излечивать самые разные недуги,а любовь, светлые чувства и чистые помыслы защитятваше духовное и физическое здоровье, увеличат продол-жительность жизни. В книге представлены эффективные настрои, направ-ленные на оздоровление-омоложение сердца, системыдыхания, желудка, печени, почек и др. С их помощьювы также можете восстановить высокую работоспособ-ность, здоровый дух, избавиться от вредных привычек.

Георгий Николаевич Сытин — ученый с мировым име-нем. Более 70 лет он проводил научные исследования че-ловеческих возможностей и создавал инструменты, с по-мощью которых человек может жить без старения долгиегоды. Каждый может прекратить старение, высвободитьогромную жизненную силу, огромную энергию развития. Для этого необходимо активизировать, физиологическиусиливать постоянную реакцию исцеления-омоложения,которая запрограммирована самой природой, запрограм-мирована Богом Всемогущим в каждом человеке. Автор создал методику успешного овладения исцеляющи-ми мыслями, которая в десятки раз увеличивает эффектработы над собой и дает возможность полностью прекра-тить старение.

Георгий Николаевич Сытин сделал чрезвычайно важное открытие, когда выявил в человеке уникальную способность к возрождению идеального здоровья посред- ством Слова, обращенного к своей душе и Тонкому миру. Его метод оздоровления и омоложения организма имеет научное объяснение и признан ведущими современными учеными России, Европы и Америки. В продолжение серии «Реальное продление жиз- ни» — программа исцеляющих настроев для оздоровле- ния опорно-двигательного аппарата. В этой книге собра- ны высокоэффективные настрои на возрождение пра- вильного строения позвоночника, исцеление от болей в суставах, общее омоложение организма.