Юлия Стэфани Херрера читать онлайн

Ты ленивая или просто слишком долго пыталась жить по инструкции, которая тебе не подходит. Настя тридцать три года считает себя ленивой. Она опаздывает, забывает простые вещи, откладывает важное до последней ночи, теряет ключи, тонет в списках и снова обещает себе: «С понедельника всё изменю». Но есть странность: при срочности, интересе или дедлайне она способна работать часами — и даже блестяще. «Ты не ленивая» — история женщины, которая учится смотреть на себя без стыда, и практическая книга о СДВГ у взрослых женщин. Вместе с Настей вы разберёте прокрастинацию, забывчивость, эмоциональные качели, работу и деньги, отношения с едой, маску «собранной женщины» и путь к специалисту.

С понедельника — никаких сладостей. К пятнице — снова вина за каждый кусочек. Знакомо. Лиза печёт торты для чужих праздников, а собственный ужин превращает в экзамен. Днём она держится, вечером теряет контроль, утром снова обещает стать к себе строже. Пока не задаёт себе вопрос: а что, если ей нужна не новая диета, а другой способ обращаться с собой. Внутри книги дневник без подсчёта калорий, фразы для семейных застолий и практикум на тридцать дней. Можно начать с одного небольшого шага. Без обещаний идеальной фигуры. С правом есть, отдыхать и жить, не откладывая себя до «лучшей версии». «Тело без стыда» — вторая книга серии «Без стыда» Юлии Стэфани Херрера.

Она была ещё ребёнком, когда решила, что должна сделать маму счастливой. Ася слишком рано научилась быть взрослой. Замечать мамины тревоги, решать чужие проблемы, предугадывать трудности и брать на себя ответственность, о которой её никто не просил. Годы прошли, но привычка спасать осталась. Теперь Ася умеет справляться практически со всем. Кроме одного — чувства вины, которое возникает каждый раз, когда она выбирает себя. Почему чужое спокойствие кажется важнее собственного. Почему так трудно сказать маме «нет». И где проходит граница между любовью и ответственностью за чужую жизнь. «Спасти маму» — третья книга психологической серии «Дочки-матери» о преждевременном взрослении, семейных ролях и дочерях, которые привыкли быть сильными за всех.

За чужую работу ты платишь спокойно. А называя свою цену, начинаешь извиняться. Аня умеет продвигать чужие проекты, но собственный труд отдаёт со скидкой: клиентке — ещё немного правок, знакомым — «по-дружески», близким — последнее свободное время. Она много работает, злится на себя и всё чаще думает: почему всем удобно, кроме неё. Четвёртая книга серии «Без стыда». Через историю Ани, понятные разборы и небольшие упражнения ты сможешь исследовать свой страх назвать цену, потренироваться обсуждать доплату, отвечать на просьбы близких и разговаривать о деньгах в паре. Внутри — опросник для самонаблюдения, практикум на тридцать дней, фразы для трудных разговоров и шаги к более ясным отношениям с бюджетом и покупками.

«Позвони, когда доедешь». «Не ходи туда одна». «А вдруг что-нибудь случится. »Мама волнуется, потому что любит. Ты это понимаешь. Но почему после каждого разговора с ней становится страшнее жить. Её тревога сопровождает тебя во взрослых решениях: переехать, сменить работу, начать отношения, отправиться в путешествие. Даже когда всё хорошо, внутри звучит предупреждение: будь осторожнее. «Мамина тревога» — психологическая книга о гиперопеке, родительских страхах, сепарации и самостоятельности взрослой дочери. Эта книга не обвиняет матерей в чрезмерной заботе. Она помогает понять, откуда берётся тревога, как она передаётся внутри семьи и что можно сделать, чтобы страх перестал управлять решениями.

Он задержался на работе. Ты говоришь, что всё нормально. Он подписался на незнакомую девушку. Ты делаешь вид, что не заметила. Он не отвечает двадцать минут. И ты уже придумала десять причин, почему больше ему не нужна. Знакомо. Настя тоже считала себя спокойной женщиной. Она не кричала, не запрещала и не устраивала сцен. Только задавала вопросы, запоминала детали и пыталась убедиться, что Артём по-прежнему её любит. Но чем больше она проверяла, тем дальше он становился. «Я не ревную» — первая книга серии «Ревность» о страхе быть заменённой, привычке искать доказательства любви и сложном пути от контроля к разговору.

«Я не злюсь. Просто устала». Сколько раз ты произносила эти слова, когда на самом деле хотелось сказать совсем другое. Ты соглашаешься, когда неудобно. Молчишь, когда обидно. Улыбаешься, когда хочется возразить. А потом возвращаешься домой без сил и не понимаешь, почему даже обычный день оказался таким тяжёлым. Оля тоже привыкла быть спокойной и понимающей. На работе, дома, среди соседей она умеет находить нужные слова для всех, кроме себя. Но однажды привычное «ничего страшного» перестаёт помогать. Через её повседневные ситуации ты увидишь, как трудно бывает замечать собственную злость, говорить о потребностях и отказывать без чувства вины.

Женя умеет играть на саксофоне. Но стоит представить полный зрительный зал, как привычная музыка превращается в испытание. В классе всё получается. На сцене страшно даже сделать первый шаг. Вместо выступлений Женя выбирает работу за кулисами: сверяет списки, помогает другим музыкантам и наблюдает за теми, кто кажется совершенно бесстрашным. Постепенно она замечает: спокойный вид ещё не означает отсутствия волнения. Впереди — репетиции, разговоры с преподавателями и родителями, дрожащие руки, сомнения и необходимость самой решить, готова ли она выйти к публике. Как научиться играть, когда страх никуда не исчезает, а тебя уже ждут на сцене.