9 месяцев счастья - страница 17

…Не нужно внушать себе, что растяжки неизбежны. У моих мамы и сестры животы в полосочку, а у меня растяжек мало! Немного на груди и бедрах, живот остался чистым! Наверное, помогло то, что я до беременности постоянно делала упражнения для пресса. Благодаря крепким мышцам живот не растянулся настолько, чтобы внутренние слои кожи порвались. Регулярно пользовалась кремом от растяжек, покупала дорогой в аптеке. На последних месяцах носила бандаж.

…Мне 34 года, трое детей. Профилактика кремами для беременных не помогала – растяжки появлялись каждый раз. После родов пробовала гель для рассасывания шрамов, кремы. Растяжки побледнели, так они сами по себе бледнеют. У меня еще и живот был сильно растянутым, разошлись передние мышцы живота. Сделала абдоминопластику: убрали фартук из растянутой кожи вместе со стриями. Подтянулись живот, лобок. Это серьезное вмешательство, и делать его лучше тем, кто больше не собирается рожать. После операции остается шрам под животом, недели две чувствуешь себя плохо. Если в дальнейшем объедаться, не заниматься упражнениями, на животе нарастет жир.

…Операция – это радикальный способ. Лазером можно обжечь кожу до шрамов. Я хожу на салонные процедуры: обертывания, массаж, аппаратное лечение. Лучше всего избавляться от растяжек, пока они «свежие» – красного или фиолетового цвета.

…Лазеры разные бывают. Я делала лазерную наноперфорацию. Растяжек стало значительно меньше. Подруге помогла лазерная шлифовка – стрии стали менее заметными.

Предупредить растяжки проще и дешевле, чем потом пытаться избавиться от них. Применение косметических средств и процедур для профилактики появления растяжек имеет смысл! Растяжки или не появятся, или их будет гораздо меньше. Начинайте активную профилактику растяжек после 3-го месяца беременности. Принимайте контрастный душ, легко массируя кожу живота щеткой или массажной рукавичкой. Приобретите крем, гель или масло против растяжек для беременных, они стимулируют выработку эластина, коллагена, повышают упругость и эластичность кожного покрова. Наносите средство ежедневно после водных процедур дважды в день на кожу живота, бедер, ягодиц, груди. Можно использовать оливковое или детское масло, детский крем. Делайте легкий массаж кожи руками или деликатным ручным массажером. Помните, что беременной нельзя массажировать живот, втирание средства должно затрагивать только кожу.

По статистике…

У 80 % женщин во время беременности появляются растяжки той или иной степени выраженности. Излюбленные места растяжек – живот, бедра, грудь.

Позаботьтесь о здоровье кожи, употребляя достаточно жидкости, пищу, богатую витаминами, белком, принимая витаминно-минеральные комплексы для беременных. Старайтесь не набирать избыточный вес, поддерживайте животик бандажом, а грудь – бюстгальтером для беременных.

После родов для уменьшения растяжек помогут те же меры, что использовались для профилактики, а также процедуры в косметологической клинике. Полностью удалить растяжки можно только вместе с кожей посредством пластической операции.

…Умеренные физические нагрузки нужны беременной все 9 месяцев, но с разрешения ее доктора! Если есть угроза прерывания, предлежание плаценты, придется соблюдать покой. При нормальной беременности советую пилатес, йогу для беременных, плавание, аква-аэробику, ходьбу. Нельзя делать упражнения для пресса, прыгать, заниматься на силовых тренажерах, поднимать тяжести, сильно натуживаться, заниматься до слабости, одышки. Противопоказаны конный спорт, лыжи, быстрый и продолжительный бег, дайвинг. Я работаю инструктором по фитнесу для беременных, сейчас сама второй раз в положении (26 неделек) и знаю, что физически активная женщина легче переносит беременность и роды, не позволяет себе раскисать, быстрее восстанавливает форму после рождения манюни.