99 медитаций на пути к себе - страница 17

Повторите про себя: «Я признаю и принимаю свои таланты. Я обладаю уникальными способностями, которые делают меня особенным. Мои таланты – это дары, которые я готов(а) раскрыть и использовать на благо себе и другим».

Позвольте себе почувствовать благодарность к этим дарам. Поймите, что ваши таланты – это не просто случайность, а часть вашего пути, ваша возможность оставить след в мире и достичь значимых целей. Каждый из них – это свет, который вы несете в мир, и он заслуживает вашего признания и уважения.

Сделайте несколько глубоких вдохов, впитывая это чувство признания и принятия. Когда будете готовы, медленно откройте глаза и знайте, что теперь вы в состоянии признать и ценить свои таланты, чтобы использовать их с полной уверенностью и силой.

Эта медитация направлена на освобождение от страха быть в центре внимания, страха проявляться и быть увиденным миром. Этот страх часто мешает нам раскрыть свой потенциал, открыто выражать свои мысли и идеи, делиться талантами и быть успешными. Очищение от страха быть замеченным поможет вам освободиться от внутреннего напряжения и стеснения, позволяя спокойно и уверенно принимать внимание окружающих.

Медитация Очищение от Страха Быть Замеченным

Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте телу расслабиться, отпуская все напряжение, пусть каждый вдох наполняет вас покоем, а каждый выдох освобождает от стеснения и тревоги.

Представьте, что вы стоите в спокойном, светлом пространстве, окруженном мягким, тёплым светом. Этот свет – символ любви, принятия и защиты. Он касается вас, согревает и дарит чувство безопасности, как будто обнимает вас, позволяя вам почувствовать себя в безопасности и покое.

Теперь представьте, что внутри вашего сердца находится темный сгусток, олицетворяющий страх быть замеченным. Этот сгусток может быть небольшим, но плотным, возможно, он наполнен тревогой, неуверенностью или стыдом. С каждым вдохом направьте тёплый свет из пространства вокруг к этому темному сгустку, чтобы постепенно растворить его.

Почувствуйте, как свет начинает проникать в этот сгусток страха, смягчая и очищая его. Свет наполняет каждую его частицу, размывая границы и отпуская тяжесть, которую вы носили в себе. С каждым вдохом вы ощущаете, как страх постепенно растворяется, уступая место легкости, свободе и внутреннему спокойствию.

Теперь представьте себя стоящим на сцене или в центре большого светлого пространства, где вас видят и окружают люди. Почувствуйте, что свет из вашего сердца продолжает расти и светить, охватывая ваше тело и пространство вокруг. Осознайте, что этот свет – ваша уникальная энергия, ваш внутренний мир, и он не может быть судим. Он просто светит, без страха и стеснения.

Повторите про себя: «Я позволяю себе быть увиденным. Моя энергия, моя личность достойны быть замеченными. Я отпускаю страх и принимаю внимание с лёгкостью и радостью».

Представьте, как вас окружает доброжелательная энергия людей, которые искренне рады вас видеть, готовы вас слушать и поддерживать. Почувствуйте, что их внимание – это мягкий поток, который легко проходит сквозь вас, не создавая напряжения. Он не давит, а дарит возможность проявить себя так, как хочется вам.

Сделайте несколько глубоких вдохов, позволяя этому ощущению свободы и уверенности остаться с вами. С каждым вдохом укрепляйте свою готовность быть увиденным и услышанным, осознавая, что внимание людей – это естественная часть вашего пути. Когда будете готовы, медленно откройте глаза, сохраняя это чувство внутренней свободы и готовности проявлять себя в мире.