А ну люби себя! - страница 3

Но когда он становится обособленным (при помощи рисунка), с ним проще общаться.

Что мы делаем, если нам не нравится какой-то человек. По большей части стараемся свести все встречи к минимуму, как и разговоры.

Почти такая же тактика пригодится в отношениях с внутренним критиком.

Но к ней следует добавить вот что.

Каждый раз, когда подмечаете, что он загоняет вас в угол или «ставит на место», ярко вспомните его образ, прочувствуйте все сказанное им в ваш адрес, поймите, что это не ваши мысли.

И рассмейтесь ему в лицо!

Можете сделать это физически или мысленно. Не важно.

Просто посмеетесь его словам и его образу. Можете добавить что-нибудь язвительное.

Но тут важно не перейти в настоящую ожесточенную борьбу, вроде:

«Да у тебя недостаточно знаний в этой сфере, тебя не возьмут на эту должность»

«Тебя не спрашивали, пень ушастый! Уйди лесом и наслаждайся атмосферой! И не смей подходить ко мне, да я тебя сейчас на части разорву!»

Если настолько серьезно подойти к проблеме, боюсь, может возникнуть раздвоение личности.

Это не шутка.

Наш внутренний критик, каким бы противным мы его ни нарисовали, – это мы сами.

И хоть он собран из умозаключений многих совершенно разных людей, – он стал частью нас. А с собой нельзя бороться. Себя нужно любить.

Поэтому не нужна тут грозная перепалка.

Больше поможет терпимое веселье. Позвольте критику говорить все, ему взбредет в голову, но не угрожайте. Просто снисходительно посмейтесь. Как будто это ребенок, который еще ничего не знает о мире и вообще плохо разговаривает, вдруг выдал что-то совершенно забавное.

Те, у кого есть дети – поймут.

Моя дочь сейчас в таком возрасте, когда еще не все умеет правильно говорить, поэтому иногда выдает фантастические фразы, как, например: «Мама, ты еще большая, а я уже маленькая для розовых машинок». Или пафосно и с чувством во время очередной игры в супергероя «Ты будешь победить меня!»

Ну, не могу я спорить и тем более угрожать на подобные слова. Я могу ее мягко поправить и посмеяться. И все.

Попробуйте поступить с внутренним критиком так же. Мягко поправить и посмеяться.

Со временем, при регулярных практиках вы заметите, что критик стал реже высовываться. Это не потому что он обиделся и ушел. Просто меняетесь вы – меняется и он. Вы уверены в себе – ему и добавить нечего.

Пугать себя и запугивать – излюбленное занятие большинства людей. Но делают они это неосознанно, в том и проблема.

Мы ведь не стараемся запугать тех, кого любим. Если своему ребенку мы говорим о чем-то пугающем, то стараемся подбирать слова, чтобы он осознал какую-то истину. «Туда не ходи, там опасно, там ты можешь пораниться». То есть других людей путем запугивания (из чувства любви) мы просто пытаемся оградить от чего-то страшного.

В запугивании себя действуют те же принципы. Чтобы разобраться, в чем польза страха, желательно по полочкам разобрать, от чего конкретно мы себя ограждаем, и нужно ли это вообще. Часто страх, разобранный по полкам, перестает существовать.

А в неосознанном состоянии страх выглядит примерно так:

«Не буду это делать, вдруг не получится».

«Не пойду туда, вдруг меня осудят».

«Никогда так не поступлю, меня не поймут».

И даже элементарно – «Не сделаю себе прическу, которая нравится мне, потому что некоторым она может не понравиться».

Сам по себе страх не плохой и не хороший. Иногда бояться – полезно. Тут важно уметь общаться со своим телом и своими эмоциями, чтобы взять от страха только полезное.