Адаптивное физическое воспитание в системе дошкольного и школьного образования лиц с отклонениями в состоянии здоровья - страница 4

2. Ходьба: перекрестным шагом; ходьба в приседе; в полуприседе; на носках, на пятках, на внешней стороне стопы; гимнастический шаг; широким шагом; гусиным шагом; в чередовании с другими движениями; ходьба с выпадами; продолжительная ходьба; ходьба с преодолением препятствий; по кругу с переменой направления; ходьба с закрытыми глазами.

3. Бег: бег на носках; с высоким подниманием колен; с выполнением заданий; в сочетании с другими движениями; бег, отводя назад согнутые в коленях ноги; с подниманием вперед прямых ног; бег прыжками; бег с препятствиями; бег с перестроением.

4. Прыжки: прыжки вверх из глубокого приседа; прыжки с продвижением по скамейке; попеременно на одной и другой ноге, продвигаясь вперед; прыжки через высокие предметы; прыжки с высоты; то же в намеченное место; в длину с места, с разбега; прыжки в высоту с разбега; прыжки на предмет, толчком одной ноги; прыжки вверх на двух, на месте, с поворотом, со смещением вправо, влево; с продвижением вперед на расстояние 5-6 м; прыжки спиной вперед, боком с продвижением через линию; прыжки с продвижением с зажатым мешочком между ног; прыжки на одной в разных направлениях; прыжки через обруч.

5. Катание, бросание, ловля, метание: бросание мяча вверх одной рукой; перебрасывание мяча друг другу с заданием; катание друг другу набивного мяча; бросание набивного мяча разными способами; бросание мяча друг другу из разных исходных положений; метание в горизонтальную, вертикальную цель одной рукой; метание мяча в цель из разных исходных положений; бросание и ловля мяча от стены разными способами; отбивание мяча о землю поочередно правой, левой рукой; отбивание мяча о землю одной рукой с продвижением вперед, по кругу, змейкой; отбивание мяча о землю одной рукой, продвигаясь бегом; бросание мяча в баскетбольную корзину.

6. Ползание, лазание: ползание по полу на животе; лазание по гимнастической стенке вверх-вниз чередующимся шагом; перелезание через препятствия; висы; лазание по веревочной лестнице, канату.

7. Равновесие: ходьба по скамейке; ходьба по скамейке с перешагиванием посередине; ходьба по бревну прямо и боком; ходьба на четвереньках с мешочком на спине; ходьба с приседанием и поворотом кругом на середине скамейки; ходьба по линии спиной вперед; прыжки на скамейке; ходьба приставным шагом по обручу; балансировка на большом медболе; вставание и усаживание без помощи рук; удержание равновесия, держа на колене согнутой ноги мешочек; стойка на одной ноге, закрыв глаза, удержать положение; стойка «ласточка» после движения;

Общеразвивающие упражнения, входящие в состав занятий утренней гимнастики, коррекционных физкультурных занятий, следует подбирать так, чтобы они оказывали всестороннее воздействие на организм и обеспечивали развитие основных физических качеств, способствовали профилактике нарушений осанки. В зависимости от возраста детей комплекс общеразвивающих упражнений включает 4-6 упражнений для разных групп мышц; каждое упражнение повторяется 4-6 раз. При подборе следует учитывать уровень физической подготовленности детей. Упражнения выполняются вместе с воспитателем. В большом объеме используется различный инвентарь.

Подвижные игры. Для детей с ЗПР применяются более простые подвижные игры с бегом, прыжками, метанием, а также направленные на развитие ориентировки в пространстве.

Наиболее широко используются следующие подвижные игры: «Беги ко мне», «Найди свой домик», «Солнышко и дождик», «Найди игрушку», «Прокати мяч в ворота», «Птички в гнездышках», «Кот и мыши», «У медведя во бору», «Бездомный заяц», «Мы веселые ребята» и пр.