Эта система также является частью более глобального конструкта, который я называю Деревом Умений. Оно раскрывает пользу функциональных тренировок более полно, перенося их в плоскость личностного развития.
Но сперва о пирамиде ATSP.
Если лучший способ научиться отбивать мяч битой – собственно, замахиваться битой, то чем нам поможет функциональный тренинг?
Разве мах тяжелым предметом или махи c сопротивлением не проложат соответствующие нейронные связи?
Не стоит ли сделать ставку на общую физическую силу, тренируя сами навыки попутно?
Ответ: да, но с оговорками. Вам нужно вырабатывать правильную силу, и ровно то же касается кардио и мобильности. Присед и жим со скамьи не будут оптимальным выбором в нашем примере и принесут минимум пользы. Как же выбрать лучшие упражнения для поставленной цели?
Здесь вступает в дело пирамида ATSP:
– Физические качества (specific physical attributes)
– Характеристики (traits)
– Навыки и технические умения (skills and techniques)
– Профессиональный опыт (proficiencies)
Задача иерархии – отделить характеристики от навыков, а физические качества от профессиональных.
