В этой книге рассказывается о механизмах и процессах, которые скрываются за словом «старение», и на что возможно повлиять, чтобы замедлить эти процессы. Особый упор делается на практическую технологию антистарения, которую автор считает одной из самых важных. В ее основе физиологический механизм ответа на гипоксическое воздействие, который подарила нам эволюция. Книга адресована людям, которые стремятся повысить свою функциональность, стараются к
Одержав победу на сезонной ярмарке Идущие за дарами смогли обеспечить караван работай и заработком на полгода вперед. Участие в коротком турнире лишь сильней подстегнул проснувшийся спортивный азарт Крокса и жажду новых игр с сильным противником. Видж довольный тем как разрешился вопрос с Элиот, продолжает скрывать свои чувства не зная как признаться и на его беду на девушку начали обращать внимание другие, заставляя действовать. А тем временем У
Мой верный друг, герой побед,Проживший много славных вех,Прошёл со мной ты сквозь года,С гордыней лезвие тая,Ты проживёшь немало лет,Но не познаешь ты побед,Пока тобой владею я,Секреты мастерства храня.
«Киберспорт: от пикселей до Олимпа» – это книга, рассказывающая о зарождении и развитии киберспорта. Автор, известный историк спорта, прославившийся своими трудами о зарождении борьбы САМБО в СССР, боксе и боевых искусствах, к сожалению, ушёл из жизни в 2014 году. До этого момента книга наполнена живыми рассказами и личными наблюдениями, а с 2014 года всё представлено через факты и цифры, демонстрирующие, как киберспорт стремительно вырос и превр
Это не просто тренировки – это формула их побед. Программа Гровера открывает путь к невероятной физической трансформации, выводя скорость, силу и выносливость на новый уровень.Следуйте пошаговой системе с наглядными иллюстрациями и получите доступ к секретам топовых спортсменов, скрытых от большинства. Освойте механику упражнений, повышающих атлетическую мощь, укрепите мышцы и внедрите стратегии, которые отличают чемпионов от большинства.
Вдохновляйтесь интеллектуальным искусством шахмат и откройте для себя секреты мышления чемпиона в книге "Мышление чемпиона: Шахматы как тренажёр интеллекта". Этот увлекательный труд не только погружает вас в историю и философию древней игры, но и демонстрирует, как шахматы формируют аналитические и стратегические навыки, которые помогают преодолевать жизненные вызовы.Вы узнаете, как развить концентрацию, управлять эмоциями и планировать действия,
Представьте, что вы, будучи взрослым, впервые решили научиться плавать. Что бы вы почувствовали? Страх или восторг?Даже если вы были далеки от водного спорта и пришли в бассейн, чтобы восстановить здоровье, вы можете поставить цель качественно освоить технику, чтобы плавать «как настоящие спортсмены». В этой книге вы найдете ценные советы по изучению плавания, основанные на личном опыте автора. Это навык, который вам пригодится и в 100 лет!Ранее
В книге представлены теоретические и практические данные о массаже в его общем понимании автором. Мнение автора о месте массажа в индустрии SPA и границы профессии массажист. Представлены для ознакомления особенности распространённых на текущий момент времени видов массажа. Представлены техники проведения массажа. Рассмотрены противопоказания к массажу и SPA. Книга для массажистов и всех, кому это интересно.Этой книгой я хочу показать, насколько
«Телесные практики на все случаи жизни» – это практическое руководство, созданное для тех, кто хочет вернуть себе энергию, внутренний баланс и радость через движение. Автор, психолог и специалист по телесным практикам Татьяна, делится простыми и эффективными упражнениями, которые легко встроить в повседневную жизнь. Вас ждут утренние пробуждающие ритуалы, офисные перезагрузки, вечерние расслабляющие комплексы и специальные практики на любовь, изо
“Чем чище внутренняя глубина, тем больше раскрывается разнообразие её истинных сокровищ, ярче сияет сознание – выражение истинного «Я», и тем крепче становится связь с высшими аспектами, расширенными слоями реальности и возможностями”.Эта книга – портал, приглашение выйти за пределы привычного в безграничное пространство нашей истинной сути. Она освещает путь к внутренней свободе, раскрывая простоту и красоту квантового осознания.Подобно глубоком
Погрузитесь в захватывающий мир футбольной легенды, чье имя стало синонимом успеха и вдохновения.Эта биография Криштиану Роналду – не просто книга, а настоящая одиссея, рассказывающая о пути мальчика с Мадейры до величайшего игрока всех времен.Вы узнаете о:– Начале карьеры. Как юный талант из простого района Мадейры покорил сердца миллионов.– Трудностях и победах. Истории о преодолении препятствий, которые формировали его характер и стремление к
Эта книга-тренинг предназначена для будущих и действующих инструкторов йоги, стремящихся к профессиональному росту.В ней вы найдете практические упражнения, которые помогут вам развиваться независимо от уровня опыта. Книга вдохновит на новые достижения, мотивируя углубляться в преподавание йоги.Это ваш ментор на пути к профессиональной реализации и жизни, полной гармонии и осознанности.
Саша Дмитриев из Новокузнецка проходит путь от школьной футбольной команды до финала важного турнира. Его ждут тяжёлые тренировки, травмы, встречи с прошлым и внутренние испытания.Поддержка друзей, родных и новой одноклассницы Каширо помогает Саше справиться с сомнениями, преодолеть страхи и найти свой путь – как на футбольном поле, так и в жизни.Изображение обложки сгенерировано системой DALL-E.Книга написана и полностью отредактирована автором.
«Код Альфы» – это ваш личный гид по саморазвитию и обретению баланса в жизни. Автор Тагир Насраддинов, опираясь на научные знания о поведении человека, предлагает читателю взглянуть на себя и общество под новым углом. Книга поможет разобраться в причинах неудач, научит строить здоровые отношения, правильно питаться и поддерживать физическую форму. Здесь нет места строгим диетам и сложным терминам – только простые, понятные советы для достижения г
Дорогой читатель! Перед тобой многолетний труд Константина Мамедова, основателя и руководителя газеты «Вельск-инфо» и одноименного издательского дома. К.М. Мамедов долгие годы собирал материалы, чтобы наглядно отобразить для последующих поколений почти столетнюю историю футбола в нашем городе и районе. Будучи фанатичным поклонником футбола и хоккея, он по возможности не пропускал проходящие поединки футбольных и хоккейных команд Вельского района.
Комбат Арнис – программа обучения филиппинским боевым искусствам, базирующаяся на ряде традиционных и современных стилей арнис и эскрима. Направлена, в первую очередь, на обучение технике поединка. В данном пособии описаны теоретические основы и приведена техническая база одного из разделов – Добле Бастон, бой с использованием двух палок.Книга предназначена для всех интересующихся филиппинскими боевыми искусствами вообще и направлением Комбат Арн
Устали от диет и изнурительных тренировок, которые не работают? От чувства вины за каждый съеденный кусочек? Эта книга – ваш спасательный круг.Автор – обычная женщина с преддиабетом и СДВГ – прошла этот путь сама. Она знает, каково это – бороться с лишним весом, когда организм сопротивляется, а мозг требует быстрых углеводов.✔ Реальные стратегии для сложных случаев (метаболические нарушения, эмоциональные срывы)✔ Без фанатизма – можно пиццу, можн
Автор приглашает в кулинарное путешествие в мир боевых искусств и делится своими тридцатью рецептами яичницы-глазуньи с аллюзиями на темы разных боевых искусств и спортивных единоборств. К части рецептов особых яичниц прилагаются лайфхаки – боевые приемы, характеризующие ассоциированные с блюдами единоборства. Рецепты и приемы и вполне пригодны для завтраков и для утилитарной самообороны.
Книга перед вами – моя пятая книга, итог 32 лет собственных тренировок, 27 лет работы персональным тренером, 17 лет обучения тренеров, 12 лет внедрения концепции нейтральных положений и 7 лет работы студии с концепцией нейтральных положений.В книге 9 глав. В первой главе даны основы общих знаний, необходимых тренеру. Вторая глава описывает процедуру первичной оценки клиента, обозначает исходные точки тренировки. Также во второй главе рассказываю
«Пять столпов здоровья» – это комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни.Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффектив
Данный труд рассчитан на вдумчивых практиков традиционного каратэ, последователей и исследователей «Трёх учений» (конфуцианство, даосизм и буддизм) и всех остальных, кто глубоко интересуется другими дальневосточными практиками (в первую очередь, цигун, «внешние» и «внутренние» школы ушу). На страницах книги для них содержится большой материал для обдумывания, возможно, оживлённого обсуждения и обязательной апробации на собственном опыте.
Самое актуальное и исчерпывающее исследование жизни и карьеры Алекса Фергюсона – величайшего футбольного тренера в британской истории. Узнайте о его невероятном пути от первого мяча до работы в «Манчестер Юнайтед», одной из сильнейших команд мирового футбола. Незаменимая биография для всех любителей футбола, желающих глубже понять личность великого тренера и его роль в истории клуба.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Название футбольного клуба «Зенит» слышал, наверное, каждый родившийся и выросший в России человек. Его насыщенная история, полная громких побед и чувствительных поражений, а также невероятный взлет после десятилетий, которые «Зенит» провел на задворках отечественного футбола, не оставят равнодушным ни одного футбольного фаната. Что скрывается за результатами матчей? Как проходят тренировки знаменитой команды? Что происходит в раздевалке «Зенита»
Это увлекательный дневник о том, как я готовлюсь к своему большому путешествию на мотоцикле по 7 странам СНГ, включая Россию. Вы встретите истории о выборе мотоцикла, подготовке документов и создании маршрута, который ведет через уникальные культурные и природные ландшафты. Я поделюсь своими размышлениями о финансах: как накопить нужную сумму, а также о том, какой инвентарь и снаряжение понадобятся в пути. Каждая глава наполнена практическими сов
