Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни - страница 21

– конкретной (specific);

– измеримой (measurable);

– достижимой (attainable);

– актуальной (relevant);

– ограниченной во времени (time-bound).

Много внимания вопросам достижения целей уделяет НЛП. В НЛП разработана своя система критериев, которым должна соответствовать правильно сформулированная цель (она называется «спецификация цели»), и модель Т.О.Т.Е., объясняющая, как люди достигают целей…

Лично мне наиболее удачным представляется следующее определение:

Цель – это конкретный результат, достижение которого возможно и желательно, на реализацию которого человек готов тратить ресурсы (усилия), и для достижения которого он фактически совершает реальные действия в течение продолжительного времени.

Как отличить цель от не-цели, ключевые моменты

Это определение можно разделить на несколько ключевых элементов, или принципов:

– конкретность результата;

– возможность результата;

– желательность результата;

– готовность потратить ресурсы;

– фактическое совершение действий, направленных на достижение результата.

Принцип «конкретности результата» сразу же отметает абстракции типа «стать совершенным», «построить идеальное общество» и тому подобные. Все эти абстракции мы можем сказать, произнести языком, так же как слова «горячее мороженое» или «сухая вода». Однако в физической реальности им ничего не соответствует, и не будет соответствовать, сколько бы мы о них не фантазировали. До тех пор, пока мы не перейдем от абстрактных фантазий к конкретным критериям.

Чтобы перейти от фантазий к реальности, нужно конкретизировать абстракцию. Например, вместо «хочу стать лучше» – «хочу спокойно реагировать на критику» или «хочу делать пробежку каждое утро».

Принцип «возможности результата» сразу же отметает такие фантазии, как «полететь к звездам» или «стать президентом… какой-нибудь страны». Хотя помечтать можно, конечно, однако в физической реальности ничего от этих мечтаний не изменится.

Часто результат теоретически возможен, а практически – недостижим. Например, «стать миллиардером», – теоретически может каждый человек, а практически ими становятся единицы. Так же, как вообще известными людьми: писателями, актерами, спортсменами.

Принцип «желательности результата» отметает то, что нам кто-то навязывает вопреки нашему протесту. Когда нам говорят, что «мы должны быть вот такими-то» или «обязаны делать вот то-то и то-то», мы можем дать слабину и согласиться, на словах. Однако внутренний протест будет мешать нам двигаться к такой навязанной цели, и мы будем «прокрастинировать», или откладывать на потом, или же злостно саботировать…

Принцип «готовности потратить ресурсы» показывает, насколько сильно человек заинтересован в достижении цели. Если мужчина «хочет заниматься альпинизмом», уже 5 лет хочет, и сотню раз посмотрел все фильмы о восхождении на Эверест, – это одно. Если же он почувствовал желание заниматься, пару раз сходил на скалодром, попробовал каково это, а потом купил комплект необходимого снаряжения, выложив кругленькую сумму, и уже месяц занимается курсах скалолазов, – это совсем другая песня. Этот второй мужчина явно заинтересован в занятиях альпинизмом, а первый – просто диванный фантазер.

Если не движешься – цели нет

И, наконец, принцип «фактических действий», – он самый важный. Многие люди хотят сбросить вес. Большинство из них только хотят, и ничего больше не делают. Некоторые садятся на диету, потом бросают. Некоторые записываются в тренажерный зал, сходят пару раз, и все. Некоторые практикуют диету и спорт более-менее регулярно, и даже сбрасывают 5-10 кг., однако потом возвращаются к прежнему образу жизни, и снова набирают вес, и все на этом заканчивается.