Баланс времени для помогающих практиков по системе РОСТ - страница 3
Это практический пример показал как можно переключить внимание, добавить физическую активность в день. Встроить полезную привычку попрыгать или приседать до или после умственной активности.
Критический взгляд на расписание
Вперед! Погружаемся в нашу базовую систему РОСТ. Сегодня мы говорим про Расписание! Есть ли у вас Расписание?
С какими проблемами сталкиваетесь, когда составляете Расписание, смотрите на него критическим взглядом, следуете расписанию?
Некоторые клиенты приходят и сообщают о том, что «нет времени составить расписание». Ого!
А как же тогда они понимают, что времени нет? Помним, что в сутках у ВСЕХ 24 часа. Только кто-то «ходит кругами» долгие годы, а кто-то закрывает одну цель за другой.
Итак, если вы еще не составляли расписание, составьте.
А если имели такой опыт, поздравляем! Вы уже начали делать те самые шаги, которые приведут вас в состояние Баланса.1
Частые проблемы в расписании у обычных людей:
1. нехватка личного времени;
2. нехватка времени на общение с близкими;
3. время уходит впустую на маловажные задачи;
4. при этом важные могут затеряться или быть выполнены с опозданием;
5. время, выделенное на отдых, приходится тратить на выполнение каких-то задач.
6. и многое другое, аналогичное.
Какие проблемы в расписании у экспертов?
Мы выделили такие группы:
1. нехватка личного времени для настройки на работу с клиентом и отдых;
2. нехватка времени на обучение, повышение квалификации;
3. время уходит впустую на поиск и переписку с клиентами;
4. нехватка времени на ведение журнала часов и дневников, обработки сессий, дневников рефлексии, анализа трафика и т.п.;
5. нехватка времени для прохождения менторингов, супервизий и прочих профильных процедур эксперта.
Знакомо?
Что можно с этим сделать?
Мы уверены, что как минимум создать себе условия для легкой жизни!
Техники тайм-менеджмента, знакомые всем экспертам
Наверное, вам знакомы такие техники как SMART и Колесо баланса. А ведь это же техники, напрямую связанные с тайм-менеджментом! И если вы предлагаете их своим клиентам, делаете ли сами? Применяете ли вы их к своим целям? Есть ли среди нас «сапожники без сапог»?
Когда с клиентами работают, применяют техники, а на себя времени не хватает. Что ж… Тогда можно стать клиентом у другого эксперта или клиентом у самого себя?
Дочитайте эту главу до конца и выполните упражнение так, как еще никогда не выполняли! Найдите в этом тексте новый смысл (новый паззл) и внедрите у себя! Нас тут недавно спросили рекомендацию о прохождении курса: есть ли там действительно стоящие техники или там одна вода? И на наш взгляд вода – это не актуальная сейчас для конкретного человека информация либо то, что он уже и так знает.
И чтобы понять и принять решение для себя, важно отмечать в системе то новое, что таковым является именно для вас и тогда это может стать таким Рычагом, который и позволит выйти на 4х часовую рабочую неделю. Особенно реальным это становится тогда, когда у человека УЖЕ собрана Система, но какую-то детальку лучше бы заменить, чтобы она стала по-настоящему рабочей!
Колесо баланса
ЦЕЛЬ: оценить все свои сферы жизни, добыть Цели и понять, в какой сфере будем ставить их в первую очередь.
Пример Колеса Баланса
Алгоритм применения может быть таким:
Шаг 1: Нарисуйте колесо
Возьмите лист бумаги (или любой редактор в компьютере) и нарисуйте большой круг. Разделите его на восемь (
Похожие книги
