Как закрепить результат?
– Создайте «якорь»: Носите с собой предмет, связанный с новым финалом (например, камешек как символ устойчивости).
– Практикуйте ритуал: Каждый раз, когда страх подступает, вспоминайте переписанную историю. Шепчите: «Тогда – не сейчас. Я выбираю иной путь».
– Нарисуйте комикс: Изобразите старый и новый сценарии. Повесьте на видное место.
Важно!
– Если техника вызывает сильную тревогу – замедлитесь. Делайте шаги по частям, обращайтесь к терапевту.
– Не стремитесь найти «доказательства» прошлых жизней. Работайте с образами как с метафорами.
– Повторяйте технику для каждого страха отдельно. Не смешивайте истории.
Итог:
Страхи – не клетка, а дверь. За ней – ваша спящая сила. Переписав прошлое, вы не измените факты – вы измените их власть над вами. Теперь, услышав стук колёс, вы улыбнётесь: «Это не приговор. Это напоминание: я умею выбирать свой путь».
Техника 2. «Письмо из прошлого»
Инструкция:
Уединись. Зажги свечу (символ связи с душой).
Закрой глаза. Представь себя в другом теле и времени. Ощути одежду, запахи, эмоции.
Напиши письмо от этого «я» – нынешнему себе. Пусть текст льётся без цензуры.
Пример письма:
«Дорогая нынешняя я… Я – монахиня, которая нарушила обет безбрачия из-за любви к моряку. Меня сожгли на костре. Я так и не смогла простить себя. Пожалуйста, разреши себе любить без страха. Ты имеешь право на счастье…»
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
