2010—е: CRISPR и всеобщее внимание
– Технология редактирования генов CRISPR—Cas9 (2012) произвела революцию в области генетических экспериментов своими руками, хотя и вызвала споры (например, самоинъекция Джозайи Зейнера в 2017 году).
– Носимые устройства (Fitbit, Apple Watch) сделали самомониторинг нормой. – Сообщества «гриндеров» экспериментировали с модификациями тела, например, вживляли магниты для усиления чувствительности.
2020—е: Расширение и дебаты по этическим вопросам
– Акцент сместился на долголетие (например, использование метформина не по назначению) и биоэтику. – Усилился контроль со стороны регулирующих органов, о чем свидетельствуют предупреждения FDA в отношении несанкционированной генной терапии. – Конференции, подобные Biohacker Summit (основана в 2017 году), придали движению глобальный характер. Основные противоречия:
– Риски для безопасности: генная терапия, проводимая самостоятельно (например, случай лечения герпеса в 2018 году, приведший к тяжёлой инфекции).
– Биобезопасность: опасения по поводу лабораторий, в которых занимаются самодеятельностью и неправильно обращаются с патогенами.
– Равенство: доступ к передовым инструментам биохакинга по—прежнему ограничен состоятельными энтузиастами.
Текущие тенденции:
– Широкое распространение: приложения для отслеживания сна/диеты, персонализированные добавки.
– Трансгуманизм: стремление улучшить человека, выйдя за пределы естественных возможностей.
– Сотрудничество: академические исследователи всё чаще сотрудничают с биохакерами, чтобы внедрять инновации с помощью краудсорсинга. Биохакинг продолжает развиваться, сочетая гражданскую науку с предпринимательским духом и бросая вызов традиционным границам в медицине и этике.
Биохакинг звезд Голливуда
Звезды Голливуда готовы на всё, чтобы сохранить молодость и красоту как можно дольше – это их капитал. Поэтому многие звезды становятся убежденными биохакерами. Но и тут не всё просто.
В фильме «Субстанция» 2024 года показана крайняя форма неправильного биохакинга – пример недоработанной технологии, которая приводит к жутким последствиям.
При этом актриса Деми Мур, которая сыграла в этом фильме главную роль, в повседневной жизни действительно старается сохранять молодость, пропагандируя вегетарианство, правильный уход за кожей, тренировки и ментальное благополучие.
Вот некоторые тренды, которые помогают голливудским небожителям блистать на красных дорожках:
Фастинг и Голливудская диета
О диетах, в том числе голливудской, мы подробнее поговорим в книге «Диета доктора Дионова», а пока расскажем про интервальное голодание или фастинг.
Фастинг – это простой способ очистить организм и повысить его работоспособность. Для этого нужно выбрать определённое время, в течение которого вы не будете есть. Например, можно использовать схему 16/8 или 20/4, которая предполагает 16—20 часов без пищи и 8—4 часов, когда можно есть всё, что захочется. Интервальное голодание даёт много преимуществ: избавляет от необходимости придерживаться строгих диет и позволяет ощутимо сэкономить на продуктах.
Многие знаменитости, такие как Скарлетт Йоханссон, Дженнифер Энистон, Холли Берри и другие, считают, что такой метод не только омолаживает организм, но и способствует перевариванию старых и больных клеток.
Хайкинг
Прогулки или пробежки на свежем воздухе полезны для здоровья – это факт.
