Действовать так, как мы действуем, нас заставляют чувства. А убеждения эти действия логически объясняют.
«Меня никто не любит!» – говорит женщина психологу, это её убеждение. «Никто – это кто? Все люди планеты Земля? России? Москвы? Вашего дома? Подъезда?» – включает психолог логику. «Соседка напротив, кассирша в гастрономе и мама», – уточняет размеры бедствия страдалица. И дальше примерно такой диалог:
– А по каким признакам вы это определили?
– Они грубо со мной разговаривают, как будто я вечно перед ними виновата. Перед соседкой, что у меня музыка играет, перед кассиршей, что долго деньги достаю, перед мамой, что она не может мною гордится.
– Но вы же взрослый человек, живёте своей жизнью, вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям!
– Понимаю. Согласна.
– И как взрослый человек, что бы вы могли сказать соседке, кассирше, маме?
– Марьиванна, на какую громкость мне ставить музыку, чтобы она вам не мешала? Подождите минуту, сейчас найду деньги. Мама, прости, но что выросло, то выросло!
То есть, логически женщина понимает, что нужно вести себя иначе.
Диалог не совсем реалистичный, я его смоделировала. К новым решениям при когнитивно-поведенческом подходе люди со временем приходят. Но именно так с позиций КПТ отслеживают прогресс: женщина поняла, что можно не учитывать ожидания других людей. Теперь не учитывает. Молодец. Но поняла-то она поняла, а Марьиванна по-прежнему вызывает некоторое напряжение, пусть у них теперь перемирие. Кассирша ждёт, а женщина нервно торопится отыскать эту чёртову тысячу, куда завалилась. Мама выразительно не вмешивается в её жизнь, и от этого тоскливо. То есть, умом наша гипотетическая клиентка осознала, как всё делать правильно, а эмоционально это по-прежнему напрягает.
Сменить убеждения недостаточно, нужно разбираться с эмоциональным отпечатком.
Пока эмоциональный отпечаток прежний, в точках контакта с Мариванной, кассиршей, мамой ресурс или берётся сложным путём, или не берётся вообще. И даже расходуется, потому что есть напряжение, и женщине приходится его пересиливать. Эмоциональный отпечаток мешает ей генерировать ресурс в контакте с другими людьми. И она решает не те задачи, которые требует ситуация, а те, которые требует эмоциональный отпечаток.
Например, если мама в детстве колотила за «плохое поведение», то любой раздражённый взгляд любой тётеньки, хоть чем-то напоминающий мамино раздражение, вызовет у нашей гипотетической клиентки вину и желание спрятаться, чтобы не огрести. Потребность в безопасности. Если мама в детстве устраивала ей бойкот за плохое поведение, то теперь женщине хочется заранее понравится всем этим тётенькам, чтобы считали её хорошей и приняли. Потребность в любви и заботе. Если в детстве мама говорила «Не лезь, тебя никто не спрашивает», то теперь нашей клиентке кажется, что она всем мешает. И она старается заранее уйти в тень, так реализуя потребность в своём месте.
В контактах с внешним миром мы всегда стремимся удовлетворить свои подсознательные потребности. Но когда есть запреты на этот счёт, психика ищет возможность удовлетворить текущие потребности любым дозволенным способом. Запоминает их. И человек искренне считает, что именно так и нужно действовать, иначе не бывает. «Иначе» для него – в слепой зоне. В итоге из всего многообразия возможных контактов с внешним миром подсознание составляет свой собственный набор, а сознание считает его единственно возможным.
