Целебная мелисса - страница 10

Температура сидячей ванны колеблется в пределах 37–42 °C. Погрузите бедра и нижнюю часть тела в воду так, чтобы она доходила до талии. Начните с двухминутной ванны в первый день и постепенно увеличивайте продолжительность в последующие несколько дней таким образом, чтобы достигнуть максимума – 10 минут.

Для холодной сидячей ванны температура должна быть 15–20 °C. Процедура повторяет динамику горячей сидячей ванны.

Для приема контрастной сидячей ванны вам понадобятся две большие емкости, одна с горячей водой, другая – с холодной. Сначала сядьте в горячую ванну, а ноги опустите в холодную воду примерно на 3 минуты. А затем пересядьте в холодную, а ноги опустите в горячую воду на одну минуту, после чего вернитесь в первоначальное положение. Повторите процедуру два-три раза.

Горяче-холодные контрастные ванны используются как ручные и ножные ванны. «Горячая» означает так горячо, как только вы сможете терпеть, то же самое касается и понятия «холодная» (при необходимости используйте лед). Если ванночки предназначаются для рук, найдите две емкости: одну для горячей воды, вторую – для холодной, по размеру достаточные для того, чтобы обе руки и запястья были покрыты водой. Для ножных ванн вам понадобятся такие емкости, где бы вода покрывала ступни и лодыжки.

Начните с горячей воды – на одну минуту, затем двадцать секунд в холодной, продолжайте процедуру из горячей воды в холодную около десяти-пятнадцати минут. Закончить следует холодной ванночкой.

Наберите в ванну воды, как обычно, добавьте нужное количество эфирного масла (5–10 капель) и размешайте его в воде. Если у вас чувствительная кожа, растворите эфирное масло в небольшом количестве (5 мл) масла-носителя (календульное, миндальное, из виноградных семян, соевых бобов, кукурузы, подсолнечника, оливок). Масло-носитель должно быть чистым и нерафинированным. Держите дверь в ванную закрытой, чтобы сохранить аромат эфирного масла. Избегайте пользования мылом или шампунем для тела, если вы применяете эфирное масло. Для сидячих ванн добавляйте 2–3 капли эфирного масла мелиссы. Для ручных или ножных ванночек добавьте 3–5 капель эфирного масла мелиссы.

Для достижения максимального лечебного эффекта ванны следует принимать через 2–3 часа после еды. Интервал между ваннами должен составлять один-два дня. Курс лечения определяется состоянием здоровья и обычно составляет 15–25 ванн. При необходимости лечение возобновляют через один-два месяца перерыва.

Ушибы, растяжения связок, боли, закупорка сосудов и раздражение кожи – все это можно вылечить с помощью старых как мир методов – компрессов и припарок.

Компресс может быть горячим или холодным. Если повреждение произошло недавно и появился ушиб, опухоль или воспаление, а также при головной боли, мигрени рекомендуется холодный компресс. Горячие компрессы больше подходят для застарелых повреждений, при менструальных болях, цистите, мышечных болях, нарывах и других кожных недугах. Чтобы сделать компресс, вам понадобится мягкий кусочек ткани – фланель, марля, полотенца или старые простыни подходят лучше всего. Марля не должна быть пропитана лекарством. Иногда можно использовать хлопковую вату (убедитесь, что она натуральная, а не синтетическая и не смесь), хотя она впитывает слишком много влаги.

Если вы делаете холодный компресс, добавьте 6–10 капель эфирного масла мелиссы в 0,5 литра ледяной воды. Намочите ткань в воде и отожмите так, чтобы с нее не капало, но не настолько, чтобы она стала сухой. Положите компресс на то место, которое вы хотите вылечить, и повяжите поверх него тонкую полиэтиленовую пленку. Если потребуется, перевяжите ее. Компресс следует держать до тех пор, пока он не согреется до температуры тела, тогда его нужно снять. Для горячего компресса количество воды и эфирного масла такое же, но вода должна быть настолько горячей, какую вы только сможете вытерпеть. Компресс нужно обновить, как только он остынет до температуры тела. Иногда бывает достаточно положить на компресс предварительно нагретое полотенце, а на него – одеяло. Идеально, если вы сможете продержать компресс два часа.