Мы осознаём, чему мы уделяем внимание, но откуда берется это внимание? Ответ на этот вопрос – одна из основных целей йоги.
Внутри каждого из нас есть священное место, которое я называю внутренним храмом. Это сияющий великолепием дворец, прибежище мира и спокойствия, святилище божественной сущности. Тело – это внешняя оболочка храма. Для внутреннего храма важно, чтобы тело было здоровым и энергичным. Йога же – связующее звено между физическим храмом и внутренней духовной сущностью.
Чакры можно представить в виде проходов. Через них вы попадаете внутрь храма, и тогда Шива (чистое сознание) и Шакти (энергия жизни) соединяются в одно целое. Конечно же, внутренний храм не является пространством в обычном смысле – в человеке нет пустот. Но когда чакры открываются и начинает течь тонкая энергия, мы обретаем просторный храм внутреннего бытия.
Чакры – это врата между внутренним и внешним мирами, точки соприкосновения тела и ума; они могут накапливать и регулировать жизненную энергию. С одной стороны, они обрабатывают и очищают энергию, поступающую извне; с другой – сдерживают или усиливают внутреннюю энергию. Относитесь к ним с уважением, чтобы не нарушить тонкую связь между мирами.
Цель чакра-йоги – найти ключ от всех врат вашего внутреннего храма и пробудить божественное начало. Ваше тело – экипаж, дарованный для облегчения этих поисков, а ваше сознание – возница. Йога укажет вам путь, а система чакр станет вашей картой.
И новичок, желающий освоить чакра-йогу, и наставник, который хочет преподавать ее ученикам, должны разобраться в основных понятиях. Мне кажется, что лучше всего их осваивать на собственном опыте, взаимодействуя с тонкой энергией. В йоге ее называют праной. На санскрите это слово означает первичную единицу, начало всего. Прана – основная энергия жизни. Она проявляется во всем: в солнечном свете, воде, пище, а особенно – в энергетическом взаимодействии с другими людьми и окружающим миром. Тело регулирует поток праны на клеточном уровне при помощи чакр и каналов – нади.
Чтобы понять, какие ощущения возникают, когда открываются чакры и начинается движение тонкой энергии, выполним простое упражнение. В нем задействованы младшие чакры, находящиеся в ладонях. Поскольку руки, в отличие от мест расположения старших чакр, – область, не слишком обремененная психологическим багажом, раскрыть и исследовать чакры рук значительно проще, это доступно почти каждому. Мне бы хотелось начать именно с этого упражнения, прежде чем перейти к более сложным.
Ваши ладони постоянно сжимаются и разжимаются. Если бы ладонь всегда была сжата в кулак или постоянно оставалась открытой, она бы утратила подвижность. Понимание тонкой энергии кроется в постоянном чередовании напряжения и расслабления, подобно неуловимой красоте машущих птичьих крыльев.
Руми
Настроим чакры на ладонях
1. Вытяните руки перед собой, выпрямите локти. Сожмите кулаки и поверните одну руку предплечьем вверх, а другую вниз (см. положение Б).
2. Быстро сжимайте и разжимайте ладони, выполняйте движения как можно энергичнее. Следите, чтобы пальцы выпрямлялись и сгибались полностью (см. положения А и Б). Выполняйте упражнение, пока не почувствуете усталость.
Положение А – ладони раскрыты
Положение Б – ладони сжаты в кулак
3. Затем, расслабив пальцы, разведите руки на ширину плеч и медленно сближайте полностью раскрытые ладони (см. положение В).
