Чакры. Полная энциклопедия для начинающих - страница 17
Поток освобождения
Когда вы освоите предыдущее упражнение, вы можете таким же образом начать работать с восходящим потоком.
Представьте, что через ваши ступни и ноги в первую чакру поднимается энергия из земли (красная, коричневая или зеленая; плотная, но живая). Она наполняет чакру и растекается в ваши половые органы, живот, солнечное сплетение. Опять наполняет ваше сердце и грудь, шею и плечи, лицо и голову и выходит через макушку, выводя любое напряжение, которое встречает, наружу и наверх. Работайте с этим потоком, пока он тоже не потечет легко и плавно.
Когда оба этих потока текут плавно, попробуйте запустить их одновременно. Смотрите, как они смешиваются и объединяются в каждой вашей чакре. (Если вы хотите работать с цветами, прочтите о медитации в конце седьмой главы, «Шестая чакра».)
В течение всего дня обращайте внимание на эти два потока, текущих в вас. Замечайте, какой из них сильнее, в какой период времени и во время каких занятий. Возможно, вашему телу следует развить один из потоков больше, чем другой, чтобы уравновесить ваши энергии. Обращайте внимание, если где-то на пути потока возникает препятствие или напряженность. Играйте с этими двумя потоками и чувствуйте, какой из них легче пробивает эти препятствия.
Часть вторая
Путешествие через чакры
Первая чакра
Земля
Корни
Заземление
Выживание
Тело
Пища
Материя
Начало
Первая чакра: Земля
Вступительная медитация
Скоро вы отправитесь в путешествие. Путешествие по уровням собственного «я». Это путешествие по вашей жизни, по мирам внутри и снаружи вас. Оно начинается здесь, в вашем теле. Оно начинается сейчас, где бы вы ни были. Это ваше личное приключение.
Располагайтесь поудобнее, ведь это путешествие не из коротких. Оно может занять месяца, годы или всю жизнь. Но вы уже решились отправиться в путь. Вы начали его давным-давно.
У вас есть автомобиль, с помощью которого вы будете путешествовать. Это ваше тело. Оно оборудовано всем, что вам может понадобиться. Одно из испытаний путешествия – это содержать свой автомобиль в хорошем состоянии, чтобы он был сытым и довольным. Вам не выдадут еще один.
Итак, мы начнем наше путешествие с изучения нашего автомобиля. Потратьте минуту на то, чтобы прочувствовать свое тело. Почувствуйте, как оно вдыхает… и выдыхает… Почувствуйте биение сердца в груди, влагу во рту, пищу в желудке, ощущение одежды на теле. Изучите объем, который занимает ваше тело: его высоту, ширину, вес. Найдите его перед, зад, верх, низ и бока. Начните диалог со своим телом, и вы сможете выучить его язык. Спросите свое тело, как оно себя чувствует. Узнайте, не испытывает ли оно усталости или напряжения. Услышьте его ответ. Как оно относится к тому, чтобы начать путешествие?
У вас есть автомобиль для путешествия, но это не что-то, чем вы обладаете, – это то, что вы есть. Вы – это ваше тело. Вы – это тело, которое проживает свою жизнь в материальном мире: просыпается по утрам, ест, идет на работу, прикасается к вещам, спит, принимает душ. Почувствуйте, как ваше тело выполняет эту каждодневную рутину. Обратите внимание на количество взаимодействий с окружающим миром в течение дня: обратите внимание на то, как руки касаются дверей, руля машины, других рук, бумаги, посуды, детей, еды, вашего возлюбленного. Подумайте о том, как ваше тело росло, училось, изменялось за эти годы. Чем оно стало для вас? Вы когда-нибудь благодарили его за заботу о вас?
Похожие книги
