Кратковременная память, также именуемая рабочей памятью, отвечает за хранение информации на короткий срок – от нескольких секунд до минуты. Это та память, которая позволяет удерживать данные, нужные для выполнения текущих задач. Например, когда вы слушаете номер телефона и сразу же повторяете его, используя кратковременную память, вы запоминаете информацию достаточно долго, чтобы записать её. Однако как только данные теряют актуальность, они быстро забываются. Это явление хорошо видно на экспериментах, показывающих, что тестирование на запоминание информации через 20-30 секунд демонстрирует значительное снижение точности, так как большая часть данных просто не была перенесена в долговременную память.
Долговременная память, в свою очередь, отвечает за хранение информации на более длительные сроки – от дней до всей жизни. Это та память, которая позволяет нам вспоминать важные моменты из нашего прошлого, усвоенные факты или навыки. Хранение данных в долговременной памяти происходит через процессы консолидации, когда информация из кратковременной памяти перерабатывается и укрепляется в мозге. Например, если вы изучаете язык, повторяя слова и фразы в течение нескольких дней, они могут стать частью вашей долговременной памяти. Таким образом, долговременная память не только зависит от внимания, но и связана с обеими формами памяти, которые взаимно усиливают друг друга.
Существует несколько видов долговременной памяти, включая процедурную и декларативную. Процедурная память связана с навыками и действиями – например, умение ездить на велосипеде или играть на музыкальном инструменте, которые мы можем выполнять без сознательных усилий. Декларативная память охватывает фактические знания, такие как имена, даты и события. Например, если вас спросят, когда началась Вторая мировая война, вы сможете поспешно извлечь эту информацию из своей долговременной памяти. Одним из способов, позволяющих перевести данные из кратковременной в долговременную память, является использование запоминающих приемов, ассоциаций и визуализаций, что значительно повышает вероятность запоминания и извлечения информации в будущем.
Одна из ключевых проблем в понимании различий между кратковременной и долговременной памятью заключается в том, что обучение и запоминание информации часто требуют выполнения нескольких задач одновременно. Кратковременная память может перегружаться, когда мы пытаемся запомнить множество элементов одновременно. Например, исследования показывают, что если учитель хочет донести сложный материал до учеников, ему следует разбивать информацию на небольшие части. Это связано с тем, что в кратковременной памяти теоретически может удерживаться от пяти до девяти элементов, но фактически рекомендация "7±2" Миллера показывает, что большинство людей удерживает около пяти элементов. Разбиение информации на блоки позволяет организовать и структурировать материал, что в конечном итоге упрощает его передачу в долговременную память.
На практике для эффективного использования кратковременной и долговременной памяти в образовательной и рабочей среде полезно применять стратегии, способствующие укреплению знаний. Например, метод "интервального повторения" предполагает периодическое повторение информации с увеличением промежутков времени. Это позволяет запоминать данные на длительный срок, избегая перегрузки кратковременной памяти. Исследования показывают, что такая методика вдвое-трое увеличивает вероятность успешного извлечения информации из долговременной памяти через определенные промежутки времени.
