Читать онлайн Мария Чамкина - Что если с тобой все так?

О чём эта книга

Эта книга не о какой-то особой практике, которая может изменить жизнь, а о Читателе, о Человеке, который находится по ту сторону текста. Моя цель – обратить его внимание на самого себя. Простая, стильная и лаконичная книга в мягкой обложке и с рисунками внутри, подобно уютному минималистичному столику в кафе, создана для встречи с чем-то важным.

Пролог

Строительные леса служили нам домом. Мы перетаскали туда одеяла, немного посуды, нашли где-то старую газовую плиту и обустроили там себе настоящий дом. Нас было четверо: Я, моя сестра Даша и двоюродные Алёна и Лёша. Нам было по 7–9 лет примерно. Дедушка строил себе взрослый дом, а мы себе свой – на его лесах.

Мы наливали воду в кровати друг другу, рисовали спящим усы по ночам и отпускали рыбу из сеток на реке, потому что нам было её жалко.

Ещё у нас были концерты на сеновале, мы пекли манник и приглашали бабушкиных знакомых из деревни. Пели, танцевали и показывали сценки, и нас вообще не интересовало, что о нас подумают. Какие-то костюмы, розовые штаны для представления про свинок, бабушкины халаты – всё шло в ход. Нам нравилось то, что мы делали. Лет в 10 примерно моя двоюродная сестра сказала, что мы ведём себя по-дурацки и что она не хочет в этом больше участвовать. «Взрослая стала» – решили мы втроём. Но сами вскоре тоже перестали это делать. Вот с какого момента чужое мнение и желание ему соответствовать взяли верх над радостью и свободным проявлением СЕБЯ.

Я поняла, что мы как-то мимикрируем под чьи-то ожидания, верим, что правильно так, как говорят другие, а не так, как мы сами чувствуем. Это как шелуха, которая скрывает наши истинные желания и способности и которую я слой за слоем сейчас с себя снимаю. Мне интересно и важно идти в эту свою глубину. И здесь я буду рассказывать почти о каждой сфере своей жизни и о том, где и как я находила и снимала с себя эти навязанные мне чужие мнения и убеждения. Ведь не реальность формирует нашу точку зрения, а наоборот. И изменив своё мышление, мы можем усовершенствовать свои тела, улучшить финансовое положение и даже исцелить себя от болезней. Это одна из основных идей Access Consciousness (можно начать вбивать в поисковике эти странные слова и находить обучение). В паре с кундалини-йогой Access являются сейчас моими действующими инструментами и катализаторами для улучшения собственной жизни. И они с разных сторон и по-своему помогают мне увидеть, где я покупала чужие мнения, присваивала их себе, верила в них, и понять, хочу ли я так продолжать или буду действовать по-своему.

Введение

Ты пришёл в магазин, увидел мою книгу, пролистал, заинтересовался и купил. Но зачем?! К чему тебе что-то очередное по саморазвитию? Что будет там, в конце Пути, когда ты «просветлишься»?

Это важно, и я попрошу тебя побыть в этом месте несколько секунд.

Что именно эта книга или твоя личная практика (если она есть, они у каждого разные) должна изменить в твоей жизни: ты хочешь больше денег, хорошие отношения, лучшую работу, стройное тело и избавление от хронических болезней? Побудь в этом вопросе и запиши свои ответы.

Я очень прошу тебя с должной заботой и вниманием отнестись к себе в этой главе. Услышать, какие мысли лично тебе приходят в голову при её прочтении, и записать их в конце каждой из глав. Можно читать по одной главе в неделю или по нескольку – выбери свой темп. Но это может стать началом твоей личной терапии, и как глубоко ты копнёшь, зависит от тебя.

Мой ответ таков: я практикую, чтобы быть в форме, и физической, и психической, поэтому первое, что я делаю с утра, – принимаю холодный душ и потом иду на коврик, но каков мой конечный пункт?

Ответ будет честный и неудобный: я поняла, что хотела исправить себя. Хотела дотянуться до образа «идеальной Маши» в своей голове. Как будто бы что-то со мной не так, и это нужно починить. Вот за этим я шла на коврик долгое время.

Аромамасла, аффирмации, крийи и медитации, книги и тренинги – всё и сразу, пожалуйста. Стану «лучшей версией себя», избавлюсь от всех ограничений в своей голове, прокачаюсь по всем уровням развития и чакрам. И каждый тренинг может стать той «волшебной таблеткой», которая сразу всё изменит в моей жизни.

Вопросы в этой книге – это время побыть наедине с самим собой:

И из какой энергии было это моё желание?

…

Это про заботу или…?

…

Только с Access я осознала эту присущую моему процессу развития энергию насилия, когда ты чувствуешь себя неправильным, неподходящим, не таким, «как все», и очень стараешься соответствовать общепринятым нормам…

…

Что из того, что ты хочешь улучшить, ты считаешь «не таким»?

…

Помни, что ты отвечаешь не для меня, а для себя.

…

Как это чувствуется в теле?

…

Какие прямо сейчас у тебя ощущения?

…

Как в детстве на турнике, подтягиваясь изо всех сил, когда все смотрят, и ты о-о-о-очень стараешься.

Как читать эту книгу

Прямо сейчас ты можешь найти соответствующий хештег в содержании и сразу начать читать о том, что тебе сейчас откликается: отношения, работа, секс, деньги, тело и т. д., а можешь изучать всё по порядку. Но это не значит, что в главе про отношения будет только про них, а в разделе о сексе – исключительно о любимых позах, вовсе нет. Хештеги разных тем упоминаются по тексту всей книги. Такой структурой я хочу показать, что на самом деле всё связано воедино и нет так называемых отдельно стоящих сфер жизни. Это интегральность и нелинейная связь всего со всем в жизни. На своём опыте я убедилась, что деньги следуют за получением себя и уважением своего тела, в сексе в том числе, поэтому, меняя что-то в одной сфере, мы автоматически трансформируем что-то и в других.

По ходу главы или в конце её вот таким курсивом будут выделены вопросы, на которые я предлагаю тебе ответить. Тебе могут понадобиться блокнот, заметки в телефоне или напоминание «Прочитать Машину книгу ещё раз» через 6 лет или 6 месяцев – всё, что работает для тебя. Мне подходит отвечать на одни и те же вопросы самой себе изо дня в день. Так я снимаю сначала слой «правильных ответов», потом миную уровень «как все от меня хотят» и медленно дохожу до «а как хочу я сама». Это про какую-то другую точку честности и уязвимости с собой, которой меня не учили до этого. И вот здесь велик шанс сделать себя неправильным и сказать «что-то со мной точно не так», потому что то, что ты на самом деле хочешь, скорее всего, вызывает вопросы у всех остальных. И поэтому мы часто об этом молчим, не признаёмся даже себе, достигаем чужих целей, но почему-то несчастливы при этом.

И здесь важно: ты можешь достичь ВСЕГО, чего пожелаешь. Точка. И эту фразу тоже помести, пожалуйста, в заметки или свой блокнот.

И главное: с тобой уже всё ТАК. А на все твои «не так» мы в процессе чтения посмотрим чуть с другой позиции.

И я повторю твои первые вопросы, а ты действительно побудь с собой наедине и услышь, что приходит тебе в ответ.

Что именно эта книга или твоя личная практика (если она есть, они у каждого разные) должна изменить в твоей жизни?

Что из того, что ты хочешь улучшить, ты считаешь «не таким»?

Помни, что ты отвечаешь не для меня, а для себя. Как это чувствуется в теле? Какие прямо сейчас у тебя ощущения?

Резюме:

Приготовь блокнот и ручку, заметки в телефоне – и вперёд, вносить ясность в эти темы.

#правильно_неправильно

Я раньше и не думала об этом как об ограничении, я просто хотела верно поступать. И с приходом в кундалини, а потом и в Access Consciousness я осознала, какое же это насилие над собой – вечное подстраиваться под «правильное».

Я не сравнивала себя с подругами, актрисами и мамой в мои годы, у меня в голове был образ «идеальной Маши». И это такое «дотягивание себя» до нужного уровня, такое «надо себя проработать», «все свои страхи ликвидировать» и «отличницей стать».

И всё было бы прекрасно, если я видела что-то за пределами этого «хорошего и плохого», если давала себе побыть вне этих полярностей. Но ведь всегда стараешься выиграть или, по крайней мере, не проиграть. Как будто есть два полюса, между которыми ты вечно мечешься. И очень расстраиваешься, если не дотягиваешься, но успокаиваешься, если есть ещё такие не дотянувшиеся, кроме тебя. По крайней мере, два повода для радости: выиграть и «не проиграть».

Моё внимание всегда было в этом «дотягивании». И Маша-реальная часто проигрывала. Она всегда проигрывала. И отдельное внимание потом отводилось обсасыванию этой темы #мои_косяки или ошибки, которые я допустила, и ощущение, что я «не добежала первой», от этого только усиливалось. А фишка-то в том, что судьи этого забега – мы сами, и только мы решаем, проиграли мы или нет.

А что, если нет лучшей версии себя? Что, если не нужно начищать себя до блеска, прежде чем начать жить, иметь эту «лучшую работу» или «те самые отношения»? Что, если «волшебная таблетка» – это ты сам, а не очередной тренинг и даже не моя книга? Звучит бредово, да, потому что ты не привык – не привык к признанию себя таким, как есть, а не как тебя хотят видеть другие.

Мы все к этому не привыкли. И ещё: мы почему-то чаще верим в то, что мы неправы, чем в то, что другой человек, пусть даже наш самый близкий, несёт бред, или у него просто не то настроение, или он хочет сделать нам больно. Мы принимаем его правоту и свято верим в свои «неправильности», увеличивая концентрацию этой энергии в своём самоощущении.

Но что, если в тебе на самом деле всё ТАК?

…«Эээ, а так может быть?» – спросишь ты. – «Да! Может».

И давай опять замедлимся и ответим на свои вопросы:

Что, если то, что ты решил «не так», – это ложь или чья-то злая шутка над тобой, которой ты поверил?

…

Что, если это твоё «не так» не значит «плохо», просто ты отличаешься от других?

…

То, что ты непохож на других или кто-то что-то в тебе не принимает, не означает, что это «плохо» и тебе нужно в себе это исправлять.

…

Что, если просто поменять полярность, как у батареек, и назвать «минус» «плюсом»?

…

Итак, что в тебе на самом деле ТАК, но ты решил, что не так? И здесь могут быть собраны все сферы твоей жизни: тело, работа, дети, родители, секс, еда…

1.

2.

3.

4.

5,

…

Выдох… долгий и глубокий. Там, где тяжесть, всегда есть, что выдохнуть.

Хештег с этим названием главы #правильно_неправильно, мне кажется, упоминается в этой книге чаще всего, потому что мы многое хотим сделать «как надо». Но посмотри, пожалуйста, на то, где это начинает тебя контролировать и отбирать у тебя возможность выбрать что-то другое: разорвать отношения, начать курить, разбить красивый фарфоровый сервиз… Это ограничивает тебя. Но только ты сам знаешь где. И для кого-то в этом нет заряда, а для кого-то он будет. Важно, что для тебя здесь. Поэтому по ходу книги просто замечай, где ты подпадаешь под влияние этого «правильного», и честно отвечай себе на вопрос «чего бы тебе хотелось здесь на самом деле?»

Резюме:

Моё внимание чаще всего было в этом дотягивании себя до нужного уровня.

«Лучшая версия себя» когда-нибудь вообще может возникнуть?

Что, если не нужно начищать себя до блеска, прежде чем начать жить, получить «лучшую работу» или завести «те самые отношения»?

перейти на #проблема #мои_косяки

#моя_ли_это_мысль?

Как-то ко мне на консультацию или на подбор практики, не помню, пришла знакомая, и её запрос был «уверенность в себе». Она считала себя неуверенной и хотела проработать этот момент. А я ещё за день до сеанса почувствовала очень сильную энергию неправды или даже самообмана. И только на самом сеансе до меня дошло: «Это неправда! Она только думает, что не уверена в себе, но на самом деле всё не так». И в начале нашего разговора я озвучила свою догадку: «Это вообще твоя мысль? Или ты знаешь людей, которые так думают, и они важны для тебя настолько, что ты решила перенять эту мысль?» И она назвала несколько человек, кто так думает, по её мнению.