Дар молчания - страница 7

Причины боли в моём горле:

Я не сказала, то что было важно для меня озвучить.

Я сказала то, что стоило оставить при себе.

Я избегаю важного для меня разговора.

Я прокручиваю в голове диалог предполагающий проживание стресса, страха или конфликтный диалог.

Я проигрываю в голове случившийся конфликтный диалог и придумываю более блестящие ответы для себя.

Я давно не кричала.

Я сдерживаю злость.

Я разговариваю с человеком, который не успевает за ходом моих мыслей или не до конца меня понимает и мне приходится прилагать больше усилий, времени и слов, чтобы донести до собеседника то, что мне нужно.

Я не сказала, что мне был неприятен какой-либо факт.

Я не говорю о своих страхах вслух.

Я недостаточно молчу.

Я не даю своему горлу и голове достаточно отдыха.

Я говорю шёпотом.

Я слышу негативную оценку от чужих людей обо мне и моих действиях и внутренне принимаю, и соглашаюсь с ней.

 Я даю советы, о которых меня не просили.

Кстати, последний пункт достаточно сложным оказался именно для меня. Думаю, это связано с тем, что моя профессия является помогающей. Своего рода профессиональная деформация происходит со всеми. В моём случае я раздавала советы, а со стороны смотрелось такое поведение как позёрство. Увидеть я это смогла лишь, проработав данный пункт. Проработав, значит избавится от этой вредной привычки. Да, именно так, раздавать непрошенные советы также является дурной психологической привычкой.

В детстве мы с вами по-другому чувствуем своё тело и относимся к его сигналам тоже иначе. Впоследствии в связи с различными жизненными обстоятельствами общение с телом искажается, сигналы путаются, и мы разучиваемся интерпретировать то, что тело нам говорит. Причин хватает: это и некорректное сексуальное воспитание, дефицит внимания от значимых взрослых, нездоровый пример от значимых взрослых и другое. А порой, просто естественный процесс взросления в котором организм вытесняет, то чем ребёнок уже пользоваться точно не будет. Например, умение ребёнка захватывать сосок, для того чтобы кормиться молоком матери. Вырастая, уходя от груди матери этот навык у ребёнка тоже уходит бесследно. Но, это естественно и даже необходимо, что не скажешь о других механизмах, нужных и важных, но всё же уходящих по тому же сценарию. Психика выстраивает действие таким образом – человек не пользуется этим, значит за ненадобностью убираем, чтобы не занимало место, которое может быть занято более популярным компонентом или умением.

Например, одно из важных для меня умений, чувствовать наслаждение в теле. Большинство людей вспоминают про своё тело, именно про ощущения в нём, когда что-то болит. Как часто вы, просто лёжа перед сном чувствуете свои мышцы и наслаждаетесь расслаблением в них и тем что в теле ничего не болит. Это умеют делать те люди, которые долго страдали от физической боли, настолько долго, что теперь, когда не болит они осознают важность свободы от боли и наслаждаются этими ощущениями в теле, в мышцах. Ещё большее количество людей не умеют общаться со своим по утрам. По утрам сложнее такое практиковать, так как обычно утро многие проводят в спешке.

Мышцы, в большинстве своём воспринимаются, как часть тела, но не как источник наслаждения. Хотя, при должной тренировке именно в мышцах можно научится чувствовать наслаждение. Это значит, что не напряжение, как мы уже говорили с вами в первой главе. Также есть люди, которых научили родители, чувствовать своё тело и наслаждаться свободой от боли. Но, даже если вы утратили эту способность, если вас не научили этому ваши родители, это не страшно. Сегодня вы взрослый человек, и можете сами выбирать что вам нужно, а что нет. Исходя из этого вы можете выбрать восстановить эти практики для своего тела и тем самым улучшить своё общение с телом, а значит улучшить и качество своей жизни.