Основные моменты медитации
Первый секрет успеха вашей медитации – релаксация, которая включает в себя физическую и ментальную релаксацию. Но для того чтобы полностью расслабиться на всех уровнях, вы должны иметь уверенность в себе.
– Сосредоточьтесь на своем дыхании! При расслаблении используйте, прежде всего, дыхательные методики. Концентрируйте свое внимание на дыхании через рот и через нос. Затем пусть ваше внимание перейдет в область живота. Это брюшное дыхание. Медленно дышите животом, а не грудной клеткой! Это самое полезное расслабляющее дыхание.
– Не торопитесь! Настройте себя на то, что вы вдыхаете все только самое хорошее. А выдыхаете болезни, усталость, дискомфорт. Вдыхаете свет или золотой луч, выдыхаете серый туман, который вам не нужен.
Очень важно – вы должны чувствовать себя комфортно. Вы обязательно должны любить себя, вы должны себе нравиться, вы должны принимать себя.
Поверьте искренно в то, что:
– Вы нравитесь себе.
– Вы уверены в себе.
– Вы верите в свои силы.
– Вы уверены в своей духовности.
– Вы абсолютно комфортны в отношении собственного образа.
Теперь переходите к созданию ментальных картин того, что вам нужно. Если даже у вас никак не получается создать четкую картину, нестрашно. Подумайте о том, что вы хотите достичь, и постарайтесь вызвать у себя явную позитивную реакцию, направленную на ваше желание. Как вы будете себя чувствовать, когда получите желаемое? Вот это ваше состояние умиротворения и радости и является целью медитации.
В конце медитации поблагодарите Вселенную и спокойно возвращайтесь к обычной жизни.
Верьте в себя! Цените и уважайте себя! Единственный человек, который может дать вам силу – это вы сами! Бог находится внутри вас – вы, вы сами и являетесь этим великим источником. Поэтому вы должны обладать очень сильной волей и верить в себя! Вера – это важнейший секрет успеха!
Помните о том, что мы – бессмертные создания, путешествующие из жизни в жизнь, из тела в тело. Многие знания вы приносите с собой, и многие знания возьмете также с собой в другую жизнь. При этом никогда не пытайтесь убедить других людей, которые ничего не хотят знать об этом. Просто их время еще не наступило. Относитесь с уважением к знаниям и секретам. Если вы будете медитировать регулярно, в вашей жизни начнут происходить многие приятные и часто неожиданные вещи. Вы будете выглядеть моложе, ваша кожа будет сиять, с вами станут случаться самые замечательные события.
Дорогие мои, я уверена, что вы поняли, что медитация – универсальный способ, позволяющий прикоснуться к своему внутреннему источнику энергии и силы и активизировать его.
А теперь давайте освоим конкретную, очень сильную медитацию, предназначенную для привлечению любви в свою жизнь.
Примите удобную позу, закройте глаза, расслабьте все свое тело и просто слушайте.
Вам хорошо и комфортно. Ваше тело расслаблено и сейчас наполняется воздухом, как воздушный шарик. Представьте, что вы устремляетесь ввысь, вы летите по воздуху, ваше тело невесомо. Под руки вас поддерживают плотные потоки воздуха, так что вы совершенно спокойны. Постепенно поднимаясь, вы оказываетесь в совершенно другом мире. Здесь все пронизано любовью. Здесь совершенно безопасно и красиво.
В этом более высоком мире вы видите причудливые строения, похожие на сталактиты. Они бело-голубого цвета. Также вы видите океан, но он не привычного нам синего цвета, а золотого. Вы видите, как бесчисленные блестки солнечного света играют на поверхности этой золотой воды. Вы понимаете, что вы попали в очень добрый мир. Туда, где нет проблем и войн, где всюду царит гармония и счастье, где вы в полной безопасности. И самое главное – вы каждой клеточкой своего существа ощущаете глубокую, невероятную, безусловную любовь. Разумеется, это Божественная любовь. Сейчас вы можете забыть о своем возрасте, о своей внешности, о своих истинных или мнимых недостатках. Сейчас это неважно, потому что вас любят просто так, только за то, что вы существуете.
