Девочка, которая никому не нужна - страница 3

Безусловно, если бы эти фразы произнес кто-то посторонний, Катя могла бы легко их проигнорировать, списав на невоспитанность и неэтичность. Однако, в данном случае речь шла о близком ей человеке, который в такие моменты обесценивал её жизнь и переживания. То замыкание, которое Катя ощутила практически на физическом уровне, стало сигналом о том, что что-то в этой ситуации и в ней самой идет не так. За этим замыканием последовал прилив раздражения, а затем и злости.

Что сделала Катя? Она промолчала. Как говорится в одном меме: “Токсично промолчала”. Токсично прежде всего для себя. Если ситуация шестилетней давности и её молчание привели к тому, что она просто проглотила свои эмоции, то сейчас она осознавала свою злость. И в этом случае Катя не воспринимала свою злость как нечто негативное; она давала ей энергию, и Катя сама решала, в какое русло ее направить: на разрушение или на созидание.

Но злость не была финалом. Эта эмоция послужила сигналом к распутыванию клубка чувств. Несмотря на то, что Катя сама психолог и разбирается в вопросах эмоций, находясь внутри ситуации практически невозможно самостоятельно выйти из нее. Благодаря работе с коучем и телесным терапевтом, используя различные техники, этот клубок начал постепенно разматываться.

Её злость корнями уходила в обиду – настолько глубоко она была спрятана. Катя запретила себе испытывать обиду и выстроила защитный механизм, позволяющий не впускать в свою жизнь всех подряд. Она научилась не обижаться на окружающих. Как в одном мультике: если не произносить слово "зима", то она и не наступит. Так и она была уверена в своей не обидчивости. Разрешить себе прочувствовать обиду – значит нарушить собственные правила.

Есть много разных техник для проработки обиды. Но Катя смогла разрешить себе наобижаться до одурения, а затем и почувствовать облегчение, когда она начала писать письмо этому человеку.

Знаете этот совет из мемов:

– Напиши письмо человеку, который тебя раздражает, а потом сожги его!

– Хорошо, а что с письмом делать?

Письмо важно писать от руки. Не обращая внимания на грамматику, пунктуацию и прочие правила. Мысли Кати были совершенно нескладные. Одна мысль перетекала в другую. Истории смешивались между собой. И лучше не перечитывать, там такая абракадабра, что можно засомневаться в своей адекватности. Хоть это и называется письмом, но это не “письмо Татьяны к Онегину”, а значит вручать адресату его совершенно нет необходимости. Задача – вылить все эмоции на бумагу. Совсем. Полностью. Пока не почувствуете опустошение. После чего, даже если и встретитесь с “обидчиком”, сказать ему уже будет нечего. И говоря “обидчик”, я имею в виду не только тех, кто намеренно желает обидеть, а тех, кто понятия не имел, что вы обижены.

Следующей остановкой стало осознание, что ее обида тесно сплетена с состоянием ненужности. И на разбор этой темы потребуется уже больше времени. Больше информации. Больше осознания. Копать пришлось глубоко. Я не предлагаю копать до десятого колена, достаточно заглянуть в детство, а может и позже, и понять, где зародилась эта установка: “Я не нужна”.

Распутывание этого клубка и изучение темы "нужности" легли в основу этой книги. На мой взгляд, самая сложная часть этого процесса – воспоминание историй из жизни. С одной стороны, это требует вспомнить все и заново пережить некоторые эмоции. Однако в этом есть свои плюсы: если какая-то история по-прежнему вызывает сильные эмоции, значит, стоит обратить на нее внимание и провести "ремонтные работы". Если же эмоциональный фон достаточно ровный, это повод похвалить себя за принятие ситуации.