Но вернемся к нашим бедрам, которые серьезно страдают от обильного поглощения сладкого и мучного. В этой диете такая пища категорически запрещена. То есть, если вы ну просто не можете жить без сладкого, лучше поищите себе другую диету. При этой у вас будет слишком большой соблазн сорваться. Тем более что постоянный нервный стресс из-за недостатка привычной пищи тоже не является лучшим способом похудения. А слабинку себе ни в коем случае давать нельзя, ведь один небольшой кусочек сахара поглощает весь ваш дневной рацион. Предполагается, съев один кусочек сахара, в этот день вы не можете скушать больше ничего. А это, согласитесь, очень сложно. Поэтому говорят, что диета больше подходит для мужчин, которые могут прекрасно обходиться без чего угодно, кроме мяса. Именно мяса и мясных продуктов в кремлевской диете предостаточно. Вы можете съедать в день по 3 кг мяса и не получить при этом ни одного очка. Но только прежде подумайте, а надо ли это вам? Ведь излишек чего-либо и полное пресыщение тоже не ведут к хорошему состоянию духа. Разрешаются алкогольные напитки, но с ними вообще интересная ситуация: сами они условные единицы практически не несут, но аппетит от них разыгрывается колоссальный. Соразмеряйте свои желания со своими возможностями. Кстати, принимать пищу можно в любое привычное конкретно для вас время. Полуночные ужины тоже разрешаются. Но вот что интересно, организм постепенно будет привыкать к ограничению и довольствоваться все меньшими и меньшими порциями.
И еще! Мы непременно хотим, чтобы похудели бедра и выбираем кремлевскую диету, тогда питаться придется соответственно. Потреблять в пищу лучше вареное мясо без жира. В таком случае бедра будут уменьшаться в размерах значительно быстрее, чем вы можете предположить. Кушайте куриную грудку – это самое подходящее блюдо из кремлевской диеты для похудения бедер. Гуся или индейку лучше не употреблять. Побалуйте себя говяжьим языком или телятиной. Но опять же никакой обжарки – только вареное мясо. Оно легче усваивается организмом. И для данной диеты оптимально. Не ешьте колбасу – это не продукт для вас: делают сегодня колбасу не из мяса, поэтому полезных белков там нет. Пить можно чай или мясной бульон: горячий и жидкий бульон поможет пищеварению. На такой жесткой диете можно просидеть дня три, потом включите в свой рацион морепродукты: немного креветок, лучше вареных, кальмаров, красной или черной икры. Но сладкого ни-ни! Потерпите немного, а через неделю скушайте маленькую шоколадку. Это вам приз за терпение и выдержку.
А теперь, самое интересное: что сколько «стоит».
Хлеб
Пшеничный – 100 г 48 у. е.
Ржаной – 100 г 34 у. е.
Бородинский – 100 г 40 у. е.
Рижский – 100 г 51 у. е.
Лаваш – 100 г 56 у. е.
Хлеб зерновой – 100 г 43 у. е.
Диабетический – 100 г 38 у. е.
Сладкие булочки 50 г 51 у. е.
Кукурузные хлопья – 100 г 33 у. е.
Макароны, лапша – 100 г 32 у. е.
Бублики – 100 г 58 у. е.
Сушки – 100 г 68 у. е.
Соломка сладкая – 100 г 69 у. е.
Лепешки ржаные – 100 г 43 у. е.
Сливочные сухари – 100 г 66 у. е.
Мука пшеничная
(высший сорт) – 100 г 68 у. е.
Мука пшеничная
(первый сорт) – 100 г 67 у. е.
Мука ржаная сеяная – 100 г 64 у. е.
Мука соевая – 100 г 16 у. е.
Мука кукурузная – 100 г 70 у. е.
Крахмал картофельный – 100 г 79 у. е.
Крахмал кукурузный – 100 г 85 у. е.
Крупы/каши
Каша манная – 100 г 40 у. е.
Каша овсяная – 100 г 24 у. е.
