Далее я пошёл к более осознанному гвоздестоянию (и «лежанию») – через опыт к Дзену. Во время практики важно равномерно распределить поверхность спины на гвоздях, после чего не двигаться. КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО – НЕ ДВИГАТЬСЯ! ЛЕГЛИ? ОТЛИЧНО! Пока практика не закончится, не надо кататься туда-сюда – лежите и попробуйте расслабить тело в максимально короткие сроки.
Чтобы лежать было максимально комфортно (насколько это возможно), рекомендую подложить валики под поясницу и голову, а сверху накрыться пледом. Так вы быстрее расслабитесь и не замёрзнете – мелочь, а приятно. Цель не состоит в том, чтобы сойти с ума на этой практике, а в том, чтобы полностью расслабиться и проработать свои «проблемные» или «забитые» зоны.
Для чего полезно лежать на гвоздях:
+ для устранения болей в спине – проверено на себе;
+ при напряжении в мышцах после силовой тренировки или тяжелого трудового дня (я занимаюсь пауэрлифтингом и могу сказать одно – после тяжёлого приседа или становой тяги, полежать 10-15 минут на подобных досках равносильно спасению);
+ при головных болях спазматического характера;
+ при нарушении режима сна и бодрствования.
Для гвоздележания нужен качественный инструмент и уединенное место
Лежать легче чем стоять, благодаря большой поверхности соприкосновения тела с гвоздями. Боль проходит быстрее, так как расслабление не вызывает трудностей. Поэтому и шаг гвоздей на досках для лежания обычно больше. Если говорить про время, то 15-20 минут в день достаточно, чтобы испытать положительный эффект от подобной практики. Если будете делать раз в год, то эффекта не будет – это не волшебная таблеточка от всех болезней, а инструмент, который нужно использовать именно регулярно.
БЛАГОДАРЯ ГЛУБОКОМУ РАССЛАБЛЕНИЮ НА ГВОЗДЯХ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДАЖЕ УСНУТЬ… Лично я не спал, но неплохо расслабился))
Какой бы вы вариант использования досок Садху не выбрали, вы можете ощутить эффект уже после первого занятия. Доски для подобной практики могут быть и овальные, и прямоугольные – в этом нет никаких проблем. Если говорить конкретно о лежании на гвоздях, то тут более органичны прямоугольные формы, для хождения – удобно выстраивать дорожку из прямоугольных моделей. Для стояния – овальные (но лично я люблю квадратные). Если углубляться в лежание, то там используются доски немного увеличенного размера с прогрессивным шагом гвоздей.
Некоторые используют доски для ног под спину, подкладывая несколько комплектов. Во время распределения веса тела, части могут сдвинуться и поранить Вашу кожу – лично я считаю, что так делать НЕЛЬЗЯ. Рекомендую не дурачиться, а использовать доски по назначению – считаю, что каждый из Вас может получить от досок максимум положительного, а не негативных моментов.
Общие противопоказания практики на гвоздях Садху
Сейчас мы подошли к очень важному разделу, поэтому я очень рекомендую прочитать всё, о чём пойдёт речь ниже, максимально внимательно – от этого зависит целебный эффект, а также Ваша личная безопасность (как физическая, так и ментальная). Меньше всего я бы хотел, чтобы кто-то из Вас пострадал – это не входит в мои задачи.
Практика гвоздестояния доступна большинству – это факт, но даже у неё есть свои противопоказания, о которых я обязан сказать ЗАРАНЕЕ – до того, как Вы начнёте практику. Многие «мастера» хотят поставить на доски всех без исключения, ведь цель таких «практик» – не Ваше здоровье и польза, а банальный заработок для организаторов таких «дел». Моя же цель в корне другая – польза, благо, а уже потом какие-либо материи.
