Думать. Жить. Мыслить - страница 15



Вспомните ситуации, когда вы поступали вопреки своим внутренним убеждениям и потом испытывали сожаление или дискомфорт. Что это были за ситуации? Какой внутренний голос вы проигнорировали?

Эта практика поможет вам лучше распознавать сигналы вашего внутреннего «компаса правильности».

Упражнение «Мое наследие» (или «Каким человеком я хочу, чтобы меня запомнили?»):


Представьте, что прошло много лет. Какими словами вы бы хотели, чтобы о вас говорили ваши близкие, друзья, коллеги? Какие ваши качества и поступки они бы вспоминали с теплотой и уважением?

Запишите эти качества и принципы. Это может стать мощным ориентиром для того, как жить «правильно и верно» сегодня.

Регулярная практика саморефлексии:


В конце каждого дня или недели уделяйте 5—10 минут, чтобы задать себе вопросы:

Соответствовали ли мои сегодняшние (на этой неделе) поступки моим ключевым ценностям?

Был (а) ли я верен (на) себе?

В каких ситуациях я чувствовал (а) себя наиболее аутентично и целостно?

Что я могу сделать завтра (на следующей неделе), чтобы еще больше приблизиться к своей «правильной и верной» жизни?

Не осуждайте себя за ошибки, а используйте их как уроки для роста.

Жить «правильно и верно» – это не пункт назначения, а путь. Это ежедневный осознанный выбор. Будут моменты сомнений, будут ошибки, будут отклонения от курса. Важно не стремиться к недостижимому идеалу, а культивировать намерение жить в согласии со своей совестью и своими истинными ценностями, проявляя доброту к себе и к миру.


Ваша «правильная и верная» жизнь уникальна, как и вы сами. Прислушивайтесь к себе, доверяйте своей интуиции, используйте инструменты осознанности, которые вы освоили, и смело стройте жизнь, которая будет наполнена смыслом, радостью и глубоким удовлетворением от того, что вы живете своей настоящей жизнью.


Ваше задание «сделай сам» для этой главы:


Выполните Упражнение «Мои жизненные ценности» и определите свои 5—7 ключевых ценностей с их расшифровкой.

Проведите Упражнение «Аудит жизни на соответствие ценностям» хотя бы для 2—3 своих главных ценностей и наметьте конкретные шаги по улучшению.

Начните практиковать регулярную саморефлексию (например, 5 минут перед сном) с фокусом на соответствии своим ценностям.

Это глубокая работа, которая может стать самым увлекательным и значимым проектом в вашей жизни – проектом построения себя и своей уникальной, осмысленной судьбы.


Глава 9: За пределами логики – Приглашаем в жизнь «Облако чудес»

Мы так много говорили о структуре мысли, анализе, целенаправленности и построении жизни на основе ценностей. Это все невероятно важные кирпичики нашего внутреннего дома. Но что, если я скажу вам, что помимо прочного фундамента и крепких стен, в этом доме может быть место и для волшебства? Для тех моментов, когда события складываются самым невероятным и благоприятным образом, когда приходят неожиданные озарения, а нужные люди и возможности появляются будто из ниоткуда.

Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.

Продолжить чтение