Думай! Бодибилдинг без стероидов! - страница 13

Эта книга и журнал «Хардгейнер» придерживаются непопулярного мнения, но именно наш вариант помог мне «построить себя», равно как и множеству других обычных бодибилдеров – превратиться из хлюпиков в образцы для подражания. Только следуя этим принципам, любитель может добиться выдающихся результатов. Пусть вы не покорите мировых титулов. Важно другое: вы покончите с бестолковым топтанием на месте и начнете уверенно прогрессировать в силе и массе мускулатуры.

Не позволяйте никому сбить себя с толку: важна суть, а не детали. Основа, а не обертка. Увеличение веса, а не записи о посещении спортзала. Упорство и серьезный подход, а не игра и легкомыслие. Твердое намерение самосовершенствоваться, а не подражание одаренному меньшинству. Здоровый подход к повторению циклов упражнений, а не изматывание своего тела, ведущее к остановке в развитии. Эксперименты с новыми методами, а не зацикливание на традиционных. Принятие нового, а не обсуждение генетических мутантов, которых даже нельзя назвать хомо сапиенс. Уважение отдыха и восстановления, а не сидящих на стероидах мега-чемпионов.

Чем мы отличаемся друг от друга

Хотя строение тела и обмен веществ у всех людей примерно одинаковы, физиологические данные, от которых зависит предельный объем мышц и мускульная сила, меняются в очень широких пределах. Кому-то везет меньше, кому-то – больше.

Природные задатки ничего не значат, если их не подкрепить усердием, настойчивостью и хорошими методами тренинга. Однако усердие, настойчивость и даже самые замечательные методики не в силах изменить то, что дано вам от рождения.

Бодибилдинг гораздо сильнее зависит от генетических данных, чем виды спорта, преимущественно направленные на развитие способностей и практику, такие как хождение под парусом или конный спорт. Чем сильнее спорт зависит от физиологических факторов, тем меньше успехи в нем зависят исключительно от практики и тренировок.

Можно долго рассуждать о том, что в раннем возрасте стоит выбирать вид спорта, наиболее подходящий человеку с учетом его индивидуальных особенностей. Это хорошая основа для того, чтобы добиться в деле исключительных успехов.

Нам не нужно засматриваться на соревнования чемпионов при выборе занятия для себя. Даже небольшие достижения (в сравнении с достижениями невероятно одаренных генетически единиц) – это необычайные победы по сравнению с обычными людьми и результатами, которые может показать большая часть населения. Выбор вида спорта, в котором вы намереваетесь добиться международного успеха, – это не тот случай, когда подойдет бодибилдинг, которым вы будете заниматься всегда и который улучшит вашу жизнь во всех ее проявлениях.

Вуди Аллен мог бы изменить свое тело, стать гораздо сильнее и добиться великолепных результатов. Тем не менее, что бы он с собой ни делал, он никогда не смог бы даже приблизиться к одаренным генетически бодибилдерам.

Теперь поговорим об отдельных характеристиках человеческого организма, в которых проявляется различие между генетически одаренными и средними культуристами. (Краткое описание этих характеристик основано на статье Дэниэла Райли о генетических факторах в журнале «Стрейнс трейнинг бай зе экспертс» (Strength Training by the Experts)).

Пока вы будете читать об этих характеристиках, не забывайте, что имеет значение их сочетание. Существуют уникальные типы телосложения, которые нельзя еще назвать генетически одаренными в одних сферах, но которые имеют хорошие данные в других, что также дает им большие преимущества.