Движение к свободе: путь к просветлению - страница 8
Склоняясь во время выполнения этой техники, вы демонстрируете смирение перед лицом высших сил и укрепляете постоянную готовность следовать наставлениям.
Если вы будете достаточно регулярно выполнять эти упражнения, то окажетесь на верном пути к знанию истины Вселенной, которая скрыта от множества людей. Старательно выполняйте эти упражнения. Внимательно следите за посылаемыми вам знаками.
Упражнения
Поиски пути
1. Лягте в удобной позе на коврик для йоги, на пол или на кровать. Положите руки под голову, сцепив их на затылке, чтобы голова лежала на ладонях, а локти – на земле (рис. 9).
Рис. 9
2. Через нос сделайте глубокий вдох, очень медленно, на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем сделайте выдох через рот на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем повторяйте весь этот процесс дыхания в течение нескольких минут или до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.
3. Закройте глаза и визуализируйте, что ваше тело и все пространство комнаты залиты прекрасным ярким белым Светом. Сделайте медленный и глубокий вдох (без счета).
4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, от 5 до 20 минут произносите такие слова: «Я ищу свой высший путь на земле, чтобы познать истину».
5. Когда закончите, сядьте, выпрямив спину, сложите руки в молитвенное положение (гасшо) перед грудью и поклонитесь Вселенной, сказав про себя: «Я благодарю тебя за твои вечные наставления и любовь».
Направляющий Свет
1. Сядьте поудобнее. Можете принять позу сейдза (сесть на колени, положив ягодицы на пятки). Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди. Поднимите руки в положении гасшо над головой (рис. 10).
2. Поверните ладони наружу (рис. 11).
Рис. 10, 11
3. Лягте ничком на пол, чтобы колени оставались согнутыми, лоб лежал на полу, а руки были простерты вперед (это почти поза эмбриона). Ладони должны касаться пола (рис. 12).
Рис. 12
4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Пусть Свет Вселенной направляет меня, чтобы я не прятался в своем физическом состоянии».
5. Поднимитесь с земли и сядьте прямо (рис. 13). Снова сложите руки в молитвенную позу гасшо и поднимите их над головой (рис. 14).
Рис. 13, 14
6. Опустите руки, сложенные в позе гасшо, на уровень груди (рис. 15).
Рис. 15
7. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, скажите: «Я соединяю свое сердце…», затем опустите сложенные руки на уровень живота (рис. 16) и продолжайте: «…свое тело», затем поднимите сложенные руки на уровень середины лба (место «третьего глаза») (рис. 17) и продолжайте: «…и свой дух для осуществления божественной воли на земле».
Рис. 16, 17
8. Повторяйте весь процесс столько раз, сколько захотите (от 5 до 25 минут).
9. В конце поклонитесь Вселенной, сложив руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
Часть 2
Быть правдивым к своей жизни
Введение ко второй части
Самая трудная задача – это смотреть жизни прямо в лицо, но как только вы примете последствия своих поступков, вы сможете стать мудрее и идти вперед. Руководствуйтесь во время своего путешествия правильной жизнью и правильным мышлением – и вы достигнете Света.
Всем нам следует взглянуть в лицо своим обязанностям в этой жизни, нравится нам это или нет. Всем надо осмелиться делать это каждый день – в противном случае в будущем нас ждут страдания. Мы пришли на эту планету, чтобы усвоить уроки своей жизни, спокойно и трезво взглянуть на то, что мы сделали, и согласиться с тем, что мы совершили определенные ошибки. Если мы в состоянии признать свои ошибки и достаточно прозорливы для того, чтобы увидеть последствия своих действий, у нас есть возможность стать свободными.
Похожие книги
