Дыши глубже: Секреты здоровья через дыхательные практики - страница 10

Неудивительно, что многие практики медитации и йоги акцентируют внимание на глубоком дыхании. В этих традициях дыхание рассматривается как мост между телом и разумом. Например, в хатха-йоге практикующие используют дыхание как инструмент углубления медитации и соединения с внутренним «я». Каждый глубокий вдох становится своего рода слиянием с универсальными энергиями, и радость глубокого дыхания проявляется не только на физическом уровне, но и на духовном. В такое состояние можно выйти, просто уделив несколько минут в день на осознанные дыхательные практики.